Žemės riešutų sviesto baltymų rutuliukai (kartais vadinami palaimos kamuoliukais) yra sveikas užkandis, kurį galite sumaišyti per kelias minutes. Vietoj baltymų miltelių šiame recepte naudojami maitinantys tikri maisto ingredientai. Šie nekepami žemės riešutų sviesto energetiniai rutuliukai skonis kaip sausainių tešla. Pridėkite bet kokių mėgstamų mišinių, pavyzdžiui, susmulkintų kokosų ar mažų šokolado drožlių. Lengva pritaikyti skonį! Skirtingai […]

Baltyminiai bananiniai blynai yra sočių pusryčių idėja, kurią galite pagaminti iš anksto. Greitam rytui pašildykite juos skrudintuve! Šie blynai yra mano sprendimas, kaip gauti daugiau baltymų savo šeimos rytais. Priklausomai nuo naudojamų baltymų miltelių, kiekvienoje porcijoje yra iki 13 gramų baltymų. Mano vaikai nemėgsta pusryčiams valgyti kiaušinių, bet jie neprieštarauja, kai į jų mėgstamų blynų […]

Šis lašišos prieskonių mišinys yra lengviausias būdas paaukštinti lašišos filė. Naudojant paprastus sandėliuko kuokštus, jie bus kaip iš restorano! Nesvarbu, ar ketinate kepti, ant grotelių ar ore kepti lašišos filė, šis greitas prieskonių įtrynimas palengvins jūsų gyvenimą. Viskas, ko jums reikia, yra penki paprasti ingredientai! Šis naminis prieskonių mišinys taip pat gali būti naudojamas kitiems […]

Kepta lašiša yra paprasta savaitės vakarienės idėja, kuri pasirodo puikiai dribsniai ir švelni. Prieskonių mišinys privers jo trokšti kiekvieną savaitę! Ingredientai, kurių jums prireiks Šis keptos lašišos receptas yra greitai paruošiamas ir naudojami paprasti sandėliuko prieskoniai. Česnako miltelių, rūkytos paprikos, kokosų cukraus, druskos ir juodųjų pipirų mišinys privers jūsų skonio receptorius trokšti daugiau. Detoksikacijos patarimas […]

Žemės riešutų sviesto bananų bandelės yra stebėtinai lengvos ir purios nenaudojant miltų! Jie paruošia lengvus baltymų turinčius pusryčius ar užkandžius keliaujant. Kai nenorite laukti, kol iškeps bananų duonos kepalas, šis receptas yra puikus būdas be rūpesčių sunaudoti prinokusius bananus namuose. Blynai visada iškepa greičiau nei greitos duonos kepalas! Šis bandelių receptas yra natūraliai be glitimo, […]

Jei norite įmantraus gėrimo be jokio alkoholio, išbandykite šį lengvą kokteilių receptą! Jis itin gaivus ir reikalauja tik 3 paprastų ingredientų. Kas yra mocktail? Tai rankų darbo gėrimas, pagamintas be alkoholio. Paprastai jis gaminamas iš vaisių sulčių, sodos vandens ir ledo derinio. Šis lengvas kokteilis įkvėptas neseniai per Kalifornijos vestuves. Mano nėščia draugė paprašė barmenės […]

Migdolų miltų sausainių skonis labai panašus į tikrus, tačiau jie natūraliai yra be glitimo ir yra draugiški paleo. Mano vaikai mano, kad tai geriausi mano kada nors gaminti sausainiai! Jei gaminate žmogui, kuris negali valgyti grūdų ar glitimo, šie sausainiai yra puiki alternatyva nenaudojant kelių miltų arba miltų mišinių be glitimo. Jei esate kaip aš […]

Šis Detox sriubos receptas yra guodžiantis būdas pripildyti savo kūną maistinėmis medžiagomis. Skonis toks skanus, kad dažnai jo užsinorėsite! Būkime aiškūs: Jūs negalite ko nors valgyti ir akimirksniu „detoksikuoti“ savo kūną. Tačiau galite imtis kasdienių veiksmų, kad natūraliai palaikytumėte savo kūno detoksikacinius organus, tokius kaip kepenys ir inkstai. Ši detoksikacinė sriuba yra sotus ir sotus […]

Šis sveikas kreminio sūrio glaistymas pagamintas iš 3 paprastų ingredientų – nereikia sviesto ar cukraus pudros! Tai puikus desertų užpilas, kai norisi natūraliai pasaldinto varianto. Ingredientai, kurių jums prireiks Jums tereikia riebaus grietinėlės sūrio, paprasto graikiško jogurto ir saldumo medaus. Jei norite, galite pridėti šlakelį vanilės ekstrakto. Naudojamas graikiškas jogurtas turi būti riebus ir labai […]

Sveikų imbierinių sausainių skonis toks pat skanus kaip ir tradicinis variantas, tačiau jie gaminami iš migdolų miltų be glitimo. Juos taip smagu puošti! Šiuose sveikesniuose imbieriniuose sausainiuose puikiai dera saldūs ir aštrūs meduolių skoniai. Kad šventinis sausainis būtų lengvas, galite juos apibarstyti bet kokiu mėgstamu glajumi arba apvolioti kokosų cukruje. Jie natūraliai yra be glitimo, […]