Mūsų imuninės sistemos svarba yra didžiulė, ypač dabar. Šaltuoju metų laiku orai keičiasi ženkliai, stresai ir neaktyvus gyvenimo būdas visa tai paveikia ir silpnina mūsų imuninę sistemą (IS). O kur d...
Motyvacija yra puiki varomoji jėga siekiant savo sporto tikslų ir ne tik. Bet tikrai sunku išlaikyti motyvaciją ilgesniam laikui. Savaitė, galbūt dvi savaitės užsivedimo ir senieji įpročiai vėl gali ...
Užpakaliukai!!!Gražiai suformuotas užpakalis yra beveik visų merginų svajonė, bet treniruoti jį neturėtų pamiršti ir vyrai.Mūsų „sėdimąją“ formuoja 3 raumenų poros, kurias galim patrumpint –maximu...
Pradėti sveikai gyventi niekada tikrai ne vėlu. Esame pasiilgę šviežių daržovių – ypač iš daržo, o ne prekybos centrų, tai ridikai, svogūnų laiškai, salotos, cukinijos ir kitų prieskoninių daržovių....
Kardio treniruočių naudos, bei kuom skiriasi žemo ir didelio intensyvumo kardio treniruotės.Kardio Nauda?: stiprina širdį, geresnė kraujo apytaka, DEGINA RIEBALUS, stiprina už kvėpavimą atsakingus r...
Tabata - tai intensyvi ir ganėtimai paprasta 8 minučių treniruočių programa, kurios pagalba galite sudeginti nemažai riebalų, paršykinti raumenis, pagerinti kardio būseną ir savo ištvermę. Jūs galit...
Lazar Angelow – papuliarus Bulgarijos finteso modelis. Jis motyvuoja milijonus žmonių socialiniuos tinkluose. Jo aistra ir atsidavimas leido jam tapti vienu žavingiausiu fitneso modeliu. Lazar Ange...
Mitybos planas tai pavyzdys daugiau ar mažiau pritaikytas 82 kg sveriančiam vyrui. Atsižvelgiant į Jūsų esamą svorį ir lytį Jūs turėtumėte pridėti arba atimti kalorijas. Jeigu Jūs turite sumažinti a...
Tinkama mityba ir intensyvios treniruotės yra Jūsų įrankiai kovoje su kūno riebalais. Be virtuvės (tinkamos mitybos) ir treniruočių deja gero rezultato nebus. Bet geros sudėties riebalų degintojas gal...
MMA (mišrūs kovos menai) nėra užmiršti fitneso kultūroje. Kovotojai kaip Georges St-Pierre ir Gina Carano turi atletiškus, liesus kūnus ir jie yra gerai ištreniruoti, ir aišku gerai atrodo. Jū...