Šiose šviežiose juodųjų pupelių salotose yra viskas, ko norite salotose. Jis sotus, lengvai paruošiamas ir toks skanus, kad pradėjus sunku nustoti jį valgyti. Tai puikus pasirinkimas atsinešti į vasaros vakarėlį arba galite jį paruošti iš anksto, kad galėtumėte lengvai paruošti pietus. Šis juodųjų pupelių salotų receptas gali būti patiekiamas kaip garnyras arba pagardintas mėgstamais baltymais, […]

Šis daržovių troškinys yra guodžiantis receptas, kuriame gausu daržovių. Skonis kaip klasikinis jautienos troškinys, tik be mėsos! Šis daržovių troškinio receptas pažymi visus langelius. Jis sotus, kvapnus ir nereikalauja jokių sudėtingų veganiškų ingredientų, kad jame nebūtų mėsos. Be to, viskas paruošta viename puode, todėl vėliau nereikės valyti krūvos indų. Viskas, ko jums reikia, yra šviežios […]

Šokoladinis Chia sėklų pudingas yra skanus būdas į savo gyvenimą įtraukti daugiau skaidulų, tuo pačiu patenkinti šokolado troškimą. Galite sumaišyti vos per kelias minutes! Chia sėklų pudingas gali priminti tapijokos pudingą dėl savo kramtomos tekstūros. Chia sėklos yra augalinis omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, o sumaišius su skysčiu susidaro gelio konsistencija. Šiose sėklose yra tiek daug […]

Šis Detox Smoothie receptas yra tarsi skysto vitamino gėrimas! Jame gausu kruopščiai atrinktų ingredientų, kurie padėtų jūsų organizmui prisotinti jam reikalingų maistinių medžiagų. (Nereikia jokių gudrių miltelių ar papildų.) Kas daro tai „detoksikuojančiu“ kokteiliu? Turbūt žinote, kad mes čia nesilaikome drastiškų detoksikuojančių dietų ir valymo. Mano patirtis rodo, kad tai lemia besaikį valgymą, o ne […]

Šis Mojito Mocktail yra lengvas vasaros gėrimas, gaminamas be alkoholio. Su šviežiomis mėtomis ir laimo sultimis jis skoniu panašus į populiarų kokteilį! Klasikinis Mojito yra kubietiškas punšas, pagamintas iš romo, šviežių mėtų lapelių, laimo sulčių, cukraus ir sodos. Nesvarbu, ar bandote išvengti pagirių, ar norite pigaus gėrimo idėjos, šis gryno mojito receptas kaip tik jums. […]

Maltos kalakutienos įdaryti pipirai yra daug baltymų turinčios vakarienės idėja, kurios skonis primena lazaniją. Jie yra puikus būdas į savo gyvenimą įtraukti daugiau daržovių ir baltymų! Šio recepto skonis primena lazanijos ir picos mišinį. Švelnios paprikos papildo jūsų patiekalą daržovėmis ir yra puikus būdas dalyti kvapnų įdarą. Jūs netgi galite juos pasigaminti iš anksto kaip […]

Šis veganiškas Alfredo padažas skonis kaip tikras, nenaudojant sūrio ar riebios grietinėlės. Šį sodrų, kreminį makaronų padažą galite išplakti vos per kelias minutes! Tradicinis Alfredo padažas gaminamas su riebia grietinėle ir daugybe parmezano sūrio, tačiau užuot paprašius jūsų nusipirkti veganiško parmezano sūrio (kurio skonis nėra toks pat), šiame recepte naudojami paprasti sandėliuko ingredientai, kad būtų […]

Šis avinžirnių salotų sumuštinis skonis nepaprastai panašus į kiaušinių salotų sumuštinį. Tai puikus būdas į savo gyvenimą įtraukti daugiau augalinių baltymų! Pagamintas iš paprastų ingredientų, šis avinžirnių salotų sumuštinis paruošiamas vos kelias minutes. Tai lengva pietų idėja, kai po ranka turite prinokusį avokadą, be to, jį lengva pritaikyti! Ingredientai, kurių jums prireiks Avokadas suteikia šiam […]

Chocolate Granola yra sodraus šokolado skonio ir yra geresnis nei parduotuvėje pirktas variantas. Niekada nepagalvotumėte, kad tai natūraliai pasaldinta! Šis sveikos šokolado granolos receptas pagamintas iš paprastų ingredientų, kuriuos galbūt jau turite po ranka. Su kokosų aliejumi ir grynu klevų sirupu jis natūraliai be pieno ir veganiškas. Tinkinkite jį taip, kaip jums atrodo tinkama, pridėdami […]

Šis žiedinių kopūstų picos plutos receptas yra skanus būdas mėgautis kitą picos vakarą! Tai natūraliai be glitimo ir be grūdų, be to, su kiekvienu kąsniu gausite papildomų daržovių. Iš pradžių šį receptą paskelbiau 2011 m., kai sužinojau paslaptį, kaip pasigaminti žiedinių kopūstų picos plutą, kuri nėra permirkusi. (Prieš gamindami plutos mišinį, turite išspausti drėgmę iš […]