Šie paprasti veganiški taco puikiai tiks jūsų kitai taco nakčiai. Užuot pasikliavę tofu ar perdirbtais mėsos pakaitalais, jie gaminami iš daržovių ir graikinių riešutų derinio ir yra pagardinti klasikiniu taco prieskonių mišiniu. Jis greitai taps vienu mėgstamiausių veganiškų taco receptų! Šis receptas kilęs iš mano draugo Ali kulinarinės knygos „Inspiralized & Beyond“. Naujausioje savo knygoje […]

Šis mėlynių bananų kokteilis yra puikus būdas gauti daugiau maistinių medžiagų į savo dieną. Pagaminta iš šaldytų mėlynių ir bananų, ji susijungia vos per kelias minutes. Mėlynių kokteilius paruošti gali būti sudėtinga. Šios uogos nėra labai saldžios pačios, ypač užšaldytos, todėl, norint gauti geriausią skonį, jas reikia derinti su kažkuo saldžiu ir aštriu. Šiuo atveju […]

Šis ananasų bananų kokteilis yra kreminis gėrimas, kuris leis pasijusti tarsi atostogaujant! Viskas, ko jums reikia, yra 4 ingredientai, kad galėtumėte pradėti. Nors kokteilyje tikrai galite derinti bet kokius mėgstamus vaisius, šis receptas suteiks jums lengvą atspirties tašką. Skysčio ir šaldytų vaisių santykis kiekvieną kartą suteiks jums puikią tekstūrą ir skanius rezultatus. Jei norite pridėti […]

„Cowboy Caviar“ yra puikus receptas ruošiant maistą ar užkandžius. Jame į vieną dubenį suspaudžiamos 9 augalų rūšys ir galima patiekti kaip padažą su tortilijų traškučiais arba kaip salotas, kurias galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo. Nesvarbu, ar vadinate tai Teksaso ikrais, ar kaubojų ikrais, ši stambi pupelių salsa gavo savo pavadinimą kaip žaismingą alternatyvą brangesniems žuvies […]

Paverskite prinokusius avokadus šiuo kreminiu šokoladiniu avokadų pudingu. Dėl sodraus šokolado skonio, jūs niekada nepagalvotumėte, kad jame nėra pieno ir jis yra natūraliai pasaldintas! Avokadai dažnai laikomi „supermaistu“, nes juose gausu vitaminų, mineralų ir sveikųjų riebalų. Net jei nesate didelis avokadų gerbėjas, šio pudingo skonis primena sodrų šokoladinį desertą. Tai natūraliai be glitimo ir veganiškas, […]

Citrininis vinigretas yra kasdienis salotų padažas, kurį norėsite užpilti ant visko. Galite sumaišyti vos per kelias minutes! Šis paprastas citrininis vinigretas puikiai tiks prie bet kokio patiekalo. Taip norėsite daugiau daržovių ir nereikės pridėtinio cukraus. Skirtingai nuo kitų naminių salotų padažų, šiam receptui paruošti nereikia maišytuvo ar specialios įrangos. Jį galima sukratyti indelyje ir iš […]

Bananiniai šokoladiniai batonėliai skonis kaip bananų duonos ir šokolado drožlių blondinės. Tai puikus receptas prinokusiems bananams sunaudoti! Nors bananų duonos kepalas kepamas orkaitėje užtrunka beveik valandą, šie šokoladiniai bananų batonėliai iškepa vos per pusę laiko. Jie natūraliai yra be glitimo ir be pieno ir greitai susijungia į vieną dubenį. Nenustebkite, jei po ranka turėsite daugiau […]

„Quinoa“ juodųjų pupelių salotos yra lengvai paruošiamos pietų idėjos, kurių trokštate. Galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo ir jis yra kupinas skonio. Kvinoja yra pilnas augalinių baltymų šaltinis, kuriame yra visų būtinų amino rūgščių, kurių reikia jūsų organizmui. Tai puikus be glitimo ir veganiškas pasirinkimas, kai bandote pasiekti savo baltymų ir skaidulų kiekio tikslus, ypač derinant […]

Varškės blynai padarys jūsų kitus pusryčius dar geresnius! Pagaminta iš valcuotų avižų, o ne miltų, baltymų kupina tešla greitai susimaišo jūsų maišytuve. Dėl didelio baltymų kiekio varškė turi akimirką. Bet jei pavargote valgyti su šviežiais vaisiais ar prie skrebučio, pabandykite įmaišyti į blynus! Būdamas perfekcionistas, per pastarąsias kelias savaites daug išbandžiau šią koncepciją. Pagrindinis santykis, […]

Musliai gaminami iš paprastų sandėliuko ingredientų ir greitai taps jūsų mėgstamiausiais pusryčiais. Galite surinkti jį akimirksniu! Kas yra muslis? Tai nevirti pusryčių dribsniai, dažniausiai gaminami iš valcuotų avižų, riešutų, sėklų ir džiovintų vaisių. Jį išrado Šveicarijoje Maximilianas Bircheris-Benneris, kuris patiekė šiuos ypatingus grūdus savo sveikatos klinikoje. (Štai kodėl taip pat išgirsite jį kartais vadinamą Bircher […]