Šis ananasų bananų kokteilis yra kreminis gėrimas, kuris leis pasijusti tarsi atostogaujant! Viskas, ko jums reikia, yra 4 ingredientai, kad galėtumėte pradėti.

purus ananasų kokteilis stiklinėje su geltonu šiaudeliu.purus ananasų kokteilis stiklinėje su geltonu šiaudeliu.

Nors kokteilyje tikrai galite derinti bet kokius mėgstamus vaisius, šis receptas suteiks jums lengvą atspirties tašką. Skysčio ir šaldytų vaisių santykis kiekvieną kartą suteiks jums puikią tekstūrą ir skanius rezultatus.

Jei norite pridėti kokių nors priedų, kad jis būtų sotesnis, tai taip pat lengva padaryti.

Ingredientai, kurių jums prireiks

Šaldyti ananasai ir bananai yra viskas, ko jums reikės šio kokteilio recepto pagrindui. Apelsinų sultys suteikia aštraus saldaus skonio, todėl galite naudoti bet kokį mėgstamą pieną, kad gautumėte kreminį skonį. (Kokosų pienas arba migdolų pienas išliks be pieno.)

Dėl saldumo šiuo atveju nereikės pridėti medaus ar klevų sirupo, tačiau visada galite pakeisti šaldytus vaisius ir naudojamas sultis.

Išbandykite ananasų sultis vietoj OL arba pridėkite šaldytų mangų ar braškių, kad pakeistumėte kai kuriuos šaldytus ananasų gabalėlius.

šaldyti ananasai, bananas, pienas ir OL ant lentos. šaldyti ananasai, bananas, pienas ir OL ant lentos.

Taip pat galite pridėti chia sėklų, vanilinio graikiško jogurto arba šaukštelį baltymų miltelių, kad padidintumėte baltymų ar skaidulų kiekį. Taip pat galite pridėti didelę saują špinatų, kad gautumėte žalią kokteilį.

Lengva ragauti ir reguliuoti skonį.

Ar reikia užšaldyti ananasą?

Šviežius ananasų gabaliukus galite užšaldyti ant pergamentu išklotos skardos per naktį. Jie bus užšaldyti kietai ir paruošti naudoti kitą dieną. Jei šiame recepte nenaudosite šaldytų vaisių, skysčių santykis turės gerokai pasikeisti.

ananasų kokteilis stiklinėje nuo viršaus. ananasų kokteilis stiklinėje nuo viršaus.

Kaip pasigaminti ananasų kokteiliuką

Greitaeigiame maišytuve sumaišykite šaldytus ananasus, šaldytus bananus, apelsinų sultis ir pasirinktą pieną.

Uždėkite dangtį ir plakite iki vientisos masės.

ananasų ir šaldytų bananų suberti į trintuvą.ananasų ir šaldytų bananų suberti į trintuvą.

Jei reikia, sustokite ir nubraukite mašinos šonus. Paragaukite kokteilio ir atlikite bet kokius jums patinkančius pakeitimus.

Kai kokteilis bus sumaišytas, supilkite jį į stiklinę ir patiekite iš karto. Tai yra maistinių medžiagų turintis užkandis arba jis gali virsti maistu, kai pridedate papildomų baltymų.

ananasų bananų kokteilis, sumaišytas blenderio ąsotyje.ananasų bananų kokteilis, sumaišytas blenderio ąsotyje.

Ieškote daugiau kokteilių receptų? Išbandykite mano špinatų, kopūstų arba šviežių arbūzų kokteilius, kad gautumėte daugiau idėjų.



  • 1 puodelis šaldytų ananasų gabalėlių
  • ½ šaldytas bananas pjaustytas
  • ½ puodelis pasirinkto pieno
  • ½ puodelis apelsinų sultys

  • Į greitaeigį maišytuvą įpilkite šaldytų ananasų, bananų, pieno ir apelsinų sulčių. Uždėkite dangtį ir plakite iki vientisos masės. Jei mišinys atrodo tirštas, įpilkite papildomą ¼ puodelio pieno arba vandens, kad viskas susimaišytų sklandžiai.

  • Patiekite šį kokteilį iš karto, kad gautumėte geriausią tekstūrą ir skonį.

Informacija apie mitybą skirta visai partijai, pagamintai su migdolų pienu. Ši informacija apskaičiuojama automatiškai ir yra tik sąmata, o ne garantija.
Pasirenkami priedai: Nesivaržykite, kad šis kokteilis būtų sotesnis, pridėjus šaukštelį baltymų miltelių, kolageno peptidų arba šaukštą maltų linų sėmenų.
Atnaujinimo pastaba: Šis receptas buvo atnaujintas 2024 m. liepos mėn. naujomis nuotraukomis. Pagal šį receptą anksčiau buvo naudojamas konservuotas kokosų pienas, bet aš jį atnaujinau, kad būtų naudojamas bet koks jūsų pageidaujamas pienas. (Man labiau patinka nesaldintas migdolų pienas arba sojos pienas.)

Kalorijos: 208kcal | Angliavandeniai: 48g | Baltymas: 3g | Riebalai: 2g | Sotieji riebalai: 0.1g | Polinesotieji riebalai: 1g | Mononesotieji riebalai: 1g | Natris: 166mg | Kalis: 639mg | Pluoštas: 4g | Cukrus: 34g | Vitaminas A: 381TV | Vitamino C: 146mg | Kalcis: 188mg | Geležis: 1mg

Jei išbandysite šį ananasų kokteilio receptą, palikite komentarą ir įvertinkite žvaigždutėmis žemiau leisk man žinoti, kaip tau tai patinka.



Source link