Ar yra kokių nors saugių ir veiksmingų maisto papildų svorio metimui?
Ankstesnėje diskusijoje pastebėjau, kad atlikus tyrimą nustatyta, kad keturiuose iš penkių komercinių vaistažolių papildų buteliukų, įsigytų iš didžiųjų JAV mažmenininkų – GNC, Walgreens, Target ir Walmart – nebuvo nė vienos iš jų etiketėse nurodytų žolelių. „dažnai juose yra šiek tiek daugiau nei pigūs užpildai, tokie kaip ryžių milteliai, šparagai ir kambariniai augalai…“
Galite tikėtis, kad jūsų priede yra tik kambarinių augalų. Svorio netekimo papildai yra liūdnai pagarsėję tuo, kad yra „sumaišyti su receptiniais ir nereceptiniais vaistais“. Atrinkus 160 svorio mažinimo papildų, kurie „buvo teigiama, kad jie yra 100 % natūralūs“, daugiau nei pusė buvo užteršti vaistais ir veikliosiomis farmakologinėmis medžiagomis, pradedant antidepresantais, tokiais kaip Prozac, baigiant vaistais nuo erekcijos disfunkcijos, pavyzdžiui, Viagra. Diuretikai yra dažni teršalai, o tai prasminga. Ankstesniuose vaizdo įrašuose apie ketogenines dietas kalbu apie greitą vandens praradimą, kuris yra „33 milijardų dolerių dietos triukas“, kuris jau daugiau nei šimtmetį parduoda mažai angliavandenių turinčias dietas. Bet kodėl Viagra?
Bent jau „Viagra“ ir „Prozac“ yra legalūs vaistai. Denverio mokslininkai išbandė kiekvieną svorio metimo priedą, kurį rado dešimties mylių spinduliu. Nerimą kelia tai, kad jie nustatė, kad trečdalis buvo suklastoti draudžiamais ingredientais. Labiausiai paplitęs neteisėtas svorio metimo papildų priedas yra sibutraminas, kuris buvo parduotas kaip Meridia, kol jis 2010 m. buvo išimtas iš rinkos dėl širdies priepuolio ir insulto rizikos. Dabar ji taip pat kaltinama dėl lieknėjimo papildų sukeltos psichozės.
Iš interneto pirktų svorio metimo papildų, kurie buvo reklamuojami su tokiais teiginiais kaip „grynai natūralūs produktai“, „nekenksmingi“ ar „tradiciniai augalai“, analizė parodė, kad trečdalyje jų buvo didelės uždrausto vaisto sibutramino dozės, o likusiuose buvo. kofeino. Ar negalėtumėte pasakyti, ar kofeino buvo pridėta prie papildo? Galbūt ne, jei jame taip pat būtų temazepamo – kontroliuojamos medžiagos (benzodiazepino) „slopinančiojo“ raminamojo poveikio, randamo pusėje kofeino turinčių papildų.
Ar FDA nereikalauja atšaukti suklastotų papildų? Taip, bet jie dažnai tiesiog atsiranda parduotuvių lentynose. Dvidešimt septyni papildai buvo įsigyti praėjus mažiausiai šešiems mėnesiams po atšaukimo, o dviejuose trečdaliuose vis dar buvo draudžiamų medžiagų. Tai yra 17 iš 27, kuriuose iš pradžių buvo rastas tas pats farmacinis priedas, o 6 yra vienas ar daugiau papildomų uždraustų ingredientų. Ar gamintojai nėra baudžiami už reikalavimų nesilaikymą? Taip, bet „baudos už pažeidimus yra nedidelės, palyginti su pelnu“.
Vienas iš būdų, kaip maisto papildų gamintojai gali apeiti įstatymus, yra ženklinti juos kaip „neskirtus vartoti žmonėms, nes tai perkelia atsakomybę nuo pardavėjo vartotojui“ – pavyzdžiui, mirtiną riebalų degiklį DNP ženklinant kaip „pramoninį ar mokslinių tyrimų cheminė medžiaga“. Taip dizainerių sukurtus gatvės narkotikus galima atvirai parduoti degalinėse ir savitarnos parduotuvėse kaip „vonios druskas“. Kitas būdas yra teigti, kad sintetiniai stimuliatoriai, pridedami prie lieknėjimo papildų, iš tikrųjų yra natūralios maisto sudedamosios dalys, pavyzdžiui, dizainerio preparato dimetilamilamino (DMAA) sąraše kaip „snapučių aliejaus ekstraktą“. FDA jį uždraudė 2012 m., kai buvo nustatyta, kad DMAA „nebuvo rasta pelargonijose“. Kas išvis valgo pelargonijas? Nepaisant to, kad DMAA preliminariai siejama su staigios mirties atvejais ir susijusi su hemoraginiu insultu, DMAA ir toliau buvo aptinkama svorio metimo papilduose su nekenksmingais pavadinimais, tokiais kaip „Simply Skinny Pollen“, kuriuos pagamino Bee Fit su Trish.
Neabejotina, kad tam tikri uždrausti papildai, tokie kaip efedra, gali padėti žmonėms numesti svorio. „Yra tik viena problema, ir ji yra didelė: Šis priedas gali jus nužudyti“, – rašė Amerikos integracinės medicinos tarybos narys įkūrėjas.
Ar yra kokių nors saugių ir veiksmingų maisto papildų svorio metimui? Kaip aptariu savo vaizdo įraše Penktadienio mėgstamiausi: ar svorio metimo papildai yra saugūs ir veiksmingi?, kai atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamo tyrimo metu buvo išbandyti populiarūs lieknėjimo papildai, ne vienas negalėjo nugalėti placebo cukraus piliulių. „Sisteminis sistemingų dietinių tablečių apžvalgų patikrinimas“ priėjo prie panašios išvados: atrodo, kad nė vienas nesukelia apčiuopiamo poveikio „kūno svoriui be pernelyg didelės rizikos“. Tokia išvada buvo padaryta panašioje Johnso Hopkinso svorio valdymo centro apžvalgoje, kuri baigėsi taip: „Baigiant verta pabrėžti, kad bene bendriausias ir saugiausias alternatyvus / vaistažolių svorio kontrolės metodas yra pakeisti mažą svorį. -energijos tankis [low-calorie] maisto produktai, skirti didelio energijos tankiui, ir perdirbti maisto produktai, taip sumažinant bendrą suvartojamos energijos kiekį. Kitaip tariant, valgykite daugiau viso augalinio maisto ir mažiau gyvulinio maisto bei šlamšto. „Pasinaudojus mažo energijos tankio pranašumais [low-calorie] ir augalinės kilmės maisto produktų sveikatą stiprinančiam poveikiui, galima numesti svorio arba bent jau padėti išlaikyti svorį nesumažinant suvartojamo maisto kiekio ar nepakenkiant jo maistinei vertei.
Sužinokite daugiau apie papildų riziką mano vaizdo įraše Ar svorio metimo papildai yra saugūs?.
Nurodžiau keto dietos vaizdo įrašą, kurį dariau, peržiūrėkite susijusius įrašus po nuorodomis į kitus tos serijos vaizdo įrašus ir tinklaraščius.
Sužinokite daugiau apie optimalų svorio metimą mano knygoje, Kaip nesilaikyti dietos.
