Mes pasivijome Coventry universiteto dėstytoją Alexandra Negoita, specializuojamą aplinkos psichologijos srityje, aptarti galimą sodininkystės pranašumus mūsų platesnei psichinei heath.

Sodininkystės įžvalgos su Alexandra Negoita

Su kuo mes kalbame, ar galite šiek tiek pasidalyti apie save?

Aš esu Alexandra, Koventrio universiteto ir gamtos entuziastų dėstytoja. Aš esu aplinkos tyrimų psichologas, tyrinėjantis, kaip prasminga gamtos patirtis palaiko tiek asmeninę, tiek planetinę gerovę.

Ar tai logiška kelionė į tai, ką darai dabar?

Absoliučiai. Mano daktaro laipsnis, kurį šiuo metu ruošiuosi pateikti, daugiausia dėmesio skiria sąmoningumui, užuojauta gamtai ir gamtos ryšys. Mane ypač domina grįžtamojo ryšio kilpos tarp mūsų asmeninės gerovės ir gamtos pasaulio sveikatos. Sodininkystė tai gražiai parodo – tai veikla, skatinanti fizinę ir psichinę sveikatą, kartu skatinant gilesnį, prasmingesnį bendravimą su gamta.

Dažnai buvo sakoma, kad sodininkystė jums tinka, ar yra naujos, išsamesnės informacijos apie tai, kodėl taip yra ir kaip tai mums padeda?

Daugėja įrodymų, kad sodininkystė palaiko savijautą unikaliu ir prieinamu būdu. Fiziškai tai yra pritaikoma – nesvarbu, ar jūs puoduojate žoleles ant palangės, ar dirbate paskirstymą, sodininkystė siūlo judėjimą savo tempu. Tai gali būti lengvas kasdienis veikla arba viso kūno treniruotė, atsižvelgiant į jūsų požiūrį.

Kalbant apie psichinę sveikatą, nuo ko pradėti? Sodininkystė natūraliai sukelia tai, ką man patinka vadinti ekologišku sąmoningumu. Tai švelniai pritraukia mus prie dabarties, įsitraukdamas į pojūčius – dirvožemio jausmą tarp mūsų pirštų, žemiško komposto kvapo, lapų šurmulio vėjyje. Ši jutiminė patirtis nutildo protą ir grindžia mus, siūlydama ramybę ir aiškumą. Kai rūpinamės savo augalais, mūsų dėmesys keičiasi nuo kasdienių rūpesčių į gyvą pasaulį priešais mus. Stebėti, kaip maža sėkla išauga į gyvybingą gėlę ar vaisių turinčią augalą, nėra tik atlygis-tai labai asmeniška.

Tai ne tik daigai; Jie yra mūsų. Ir puoselėdami juos, mes užmezgame emocinį ryšį. Mes rūpinamės gyvenimu, žinodami, kad tai priklauso nuo mūsų klestėjimo. Šis santykis ugdo tikslo, pasiekimo ir ryšio jausmą. Nenuostabu, kad tiek daug žmonių per nacionalinę sodininkystės savaitę išdidžiai kelia žalius nykščius – tai tikrai maitina sielą.

Ar kokios nors sodininkystės rūšys yra geresnės nei kiti?

Nebūtinai. Svarbiausia yra asmeninė prasmė, kurią mes prisirišame prie to, ką augame. Kažkas, aistringas maistui, gali rasti džiaugsmo ir išsipildymo auginant daržoves. Kiti gali būti labiau patrauklūs gėlių grožiui ar medžių ilgaamžiškumui. Emocinė ir psichologinė nauda gaunama dėl gyvenimo puoselėjimo ir augimo puoselėjimo, neatsižvelgiant į augalų tipą.

Augant augalams ir sodininkystei reikia ką nors pamatyti besikeičiančioje būsenoje, ar tai taip pat nauda mums ir augalams?

Puikus klausimas! Labai taip. Sodininkystė mums primena natūralius pokyčių, augimo ir skilimo ciklus. Šis netobulumo supratimas – proporcingas sąmoningumui – gali paguosti. Tai padeda mums sutikti, kad pokyčiai yra natūralūs ir dažnai būtini.

Tuo pačiu metu matę, kad kažkas auga nuo sėklos iki žydėjimo ar vaisių, sustiprina ryšio jausmą, mes suformuojame prisirišimą prie vietos ar augalų. Kai prie jos pritvirtiname tam tikrą savo gerovės dalį, kai tai mums tampa paguodos vieta, būtent tada prasideda grįžtamojo ryšio kilpa. Mes prigimtinai saugome tai, kas mums rūpi, kas mums naudinga. Nes jį apsaugoti, linkęs į tai, pradeda jaustis taip, tarsi mes rūpintumėmės savimi. Kokie gražūs jausmai yra linkę į savo sodą, ar ne?!

Kai minite sodininkystės pagalbą su socialiniais ryšiais ir vienatve, ar pirmiausia kalbate apie paskirstymus ir (arba) dar ką nors?

Paskirstymai neabejotinai skatina socialinius ryšius – užfiksuoti žmones kartu su bendtu tikslu natūraliai kuria bendruomenę. Ypač vyresnio amžiaus suaugusiesiems bendruomeninė sodininkystė gali palengvinti vienatvę ir sustiprinti kaimynystės ryšius. Tačiau socialinis sodininkystės aspektas taip pat tęsiasi internete. Sodininkystės grupės tokiose platformose kaip „Facebook“ ar „Instagram“ siūlo palaikančias erdves patarimams, įkvėpimui ir bendroms sėkmės istorijoms. Šios virtualios bendruomenės yra stebėtinai galinčios, kad žmonės jaustųsi susiję ir motyvuoti.

Mes mokėme sodininkystės mokyklose nepalankioje padėtyje esančiose Dublino vietose, mes manome / tikimės, kad yra naudos, tačiau, žinoma, gali praeiti metai, kol tie vaikai gali būti, galbūt būsimi sodininkai, kaip jūs netgi įvertinate ar išmatuojate sodininkystės poveikį gerovei šiame kontekste?

Tai fantastiška iniciatyva. Iš tiesų, tyrimas atkreipia dėmesį į teigiamus mokyklų sodininkystės programų rezultatus, ypač tiems mokiniams, kurie kovoja su klasių veikla. Yra keletas tyrimų, rodančių, kad mokyklų sodininkystės programos gali skatinti sveiko maisto nuostatas, žinias ir teigiamą požiūrį į maistą. Kai vaikai augina daržovę savo rankomis, jie labiau linkę išbandyti tai ir net patiks. Taip pat buvo pranešta apie šias programas, kurios padėjo mokiniams augti pasitikėjimu savimi ir savivertė, tuo pačiu suteikiant holistinę mokymosi patirtį.

Nors trūksta ilgalaikių tyrinėjimų ir mes konkrečiai nežinome, kaip sodų programos teikia savo naudą į pilnametystę, yra ryšių tarp bendrojo ankstyvojo gamtos gyvenimo ir suaugusiųjų gerovės ir aplinkos vertybių. Pavyzdžiui, mes žinome, kad tie vaikai, kurie renkasi sveikesnį maistą, greičiausiai taps sąmoningesniais maisto vartotojais. Kai kas nors atsiveria turtingos gamtos aplinkos, jie taip pat labiau linkę jaustis aplinkos apsaugos priemonėmis. Taigi, kadangi mes dar neturime ištirti ir visiškai suprasti minėtų programų ilgalaikių pranašumų, yra bendras sutarimas, kad kai kurie pranašumai greičiausiai bus suaugus.

Kokie būtų geriausi pirmieji veiksmai, kurių reikia imtis, padaryti daugiau sodininkystės tiems, kurie to niekada nepadarė?

Pradėkite mažą ir būkite malonūs sau. Pabandykite auginti lengvą gėlę ar žolelę puode, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Apsilankykite savo vietiniame sodo centre – jie paprastai nori padėti jums išsirinkti tai, kas tinka jūsų erdvei ir pageidavimui.
Be to, nedvejodami prisijungkite prie internetinių grupių ar bendruomenių. Ten yra tiek daug palaikymo ir įkvėpimo, o išgirsti kitų žmonių pradedančiųjų istorijas gali būti neįtikėtinai nuraminti. Sodininkystė yra kelionė ir nereikia iš karto tobulinti.

Ar yra dar kažkas, ko norėtumėte, kad mes jūsų paprašytume?

Manau, kad svarbu pripažinti mūsų, kaip šios šalies gyventojų, privilegiją turėti prieigą prie žemės ir klimatą, leidžiantį visiems auginti gražius augalus. Kaip mums pasisekė dabar būti čia?!

Kaip žmonės gali sužinoti daugiau apie jus ir jūsų darbą?

Aš reguliariai skelbiu apie gamtą ir savo tyrimų veiklą „LinkedIn“ (Alexandra Negoita) ir „Instagram“ (@Mindfulalexandra). Aš esu Koventrio universiteto dėstytojas, specializuojamas aplinkos psichologijos srityje. Mano tyrimas apžvelgia sąmoningos gamtos veiklos pranašumus, susijusius su savijauta ir aplinkos elgesiu. Man įdomu, kaip žmonės užmezga ryšį su gamtos pasauliu ir kaip šis ryšys formuojamas aplinkos vertybes ir elgesį.

E: ad5686@coventry.ac.uk Linkedin: Alexandra Negoita | „LinkedIn“

Šis straipsnis skirtas Brianui Higginui, Ripui, kuris šį savaitgalį būtų atšventęs 80 -ąjį gimtadienį ir buvo didelis sodininkystės vertės šalininkas mūsų gyvenime dėl daugelio šiame straipsnyje išdėstytų priežasčių.

Žr. Daugiau interviu čia.

Nuoroda į informacijos šaltinį