NutritionFacts.org turi tiek daug nemokamų išteklių, kurie padės jums keliauti į sveikesnį gyvenimą.

Įrodymais pagrįsto valgymo vadovas

Įrodymais pagrįstos mitybos vadovas: sveikos gyvensenos šaltinis iš Dr. Greger & NutritionFacts.org supaprastina perėjimą prie sveikesnio gyvenimo būdo. Tai lengvai suprantamas vadovas, kuriame gausu informacijos apie sveikesnę mitybą, įskaitant Dr. Greger valgymo šviesoforo aprašymą, patarimus, kaip naudoti jo kasdieninį dešimties kontrolinį sąrašą, pavyzdinius meniu ir kt.

Dienos keliolikos maitinimo planavimo vadovas

Sveikiausia mityba yra tokia, kuri maksimaliai padidina išaugintų maisto produktų – visaverčio augalinio maisto – suvartojimą ir sumažina perdirbto ir gyvūninės kilmės maisto vartojimą. Pirmoje savo knygos pusėje Kaip nenumirtiDr Greger apima kodėl sveikai maitintis, tirti dietos vaidmenį užkertant kelią, gydant ir kartais net panaikinant penkiolika pagrindinių mirties priežasčių Jungtinėse Valstijose. Antroje knygos pusėje jis pasineria į kaip sveikai maitintis ir dalijasi savo „Daily Dozen“ kontroliniu sąrašu, apsipirkimo patarimais ir valgio planavimo idėjomis.

Mūsų Dienos keliolikos maitinimo planavimo vadovas, paaiškinsime, kaip įtraukti „Daily Dozen“ kontrolinį sąrašą į savo gyvenimą, ir pateikiame papildomų strategijų, padėsiančių susikurti sveikesnius mitybos įpročius. Atsisiųskite nemokamą vadovo kopiją šiandien!

Infografika

Domina ispanų infografika?

El. pašto serija

Siūlome tris puikias el. pašto serijas, kurios padės jums gyventi sveikai:

• Prisijunkite prie mūsų serijos „Kaip gyventi ilgiau“, kurioje pateikiame svarbiausią informaciją, kurią daktaras Gregeris atskleidė apie sveiko senėjimo mokslą. Prisiregistruokite prie šios el. laiškų serijos ir sužinokite, kaip gyventi ilgiau, energingai.
• Mūsų augalinės kilmės gyvenimo savaitės el. laiškų serijoje rasite supaprastintų patiekalų ir naudingų patarimų apie sveiką mitybą. Nesvarbu, ar nesate naujokas viso maisto, augalinio gyvenimo būdo, ar jums praverstų priminimai apie kai kuriuos pagrindinius įrodymais pagrįstos mitybos aspektus, ši serija skirta jums.
• Prisijunkite prie mūsų ir gaukite 11 savaičių „Daily Dozen“ palaikymo el. laiškus, kurie jums padės Atlikite dešimtuką lengvai.

Optimalios mitybos rekomendacijos

Peržiūrėkite mūsų optimalių maistinių medžiagų rekomendacijas, kad sužinotumėte daugiau apie vitaminą B12, kalcį, vitaminą D, omega-3 riebalų rūgštis, jodą, geležį ir seleną.

Temos puslapiai

Norėdami peržiūrėti visus vaizdo įrašus, suskirstytus pagal temas, naršykite mūsų temų puslapius.

Receptai

Kiekviename mūsų kolekcijos recepte naudojami tik sveikatą stiprinantys ingredientai, pagrįsti Dr. Greger's Daily Dozen ir valgomojo šviesoforo sistema. Šis visas maistas, augalinės kilmės patiekalai, padažai, pagardai ir šonai yra iš Kulinarijos knyga „Kaip nenumirti“. ir Kulinarijos knyga „Kaip nesilaikyti dietos“.Greger apdovanojimus pelniusios serijos dalis, taip pat NutritionFacts.org komandos ir draugų indėlis.

PERŽIŪRĖTI VISUS RECEPTUS

Dr. Gregerio tiesioginiai pristatymai

Patogiai savo namuose prisijunkite prie daktaro Gregerio, kuris pasineria į kiekvienos savo pripažintos knygos turinį su šiais tiesioginių pristatymų įrašais.

Podcast'as

Klausykite mitybos faktų su Dr. Greger podcast'u ir pasiimkite daktarą Gregerį su savimi į automobilį ar pasivaikščioti.

Tiesioginiai klausimai ir atsakymai

Kiekvieną mėnesį prisijunkite prie daktaro Gregerio, kad gautumėte įdomių klausimų ir atsakymų. Prisiregistruokite gauti nemokamą naujienlaiškį, kad gautumėte datą ir nuorodą tiesiai į savo pašto dėžutę. Taip pat galite peržiūrėti ankstesnių klausimų ir atsakymų sesijų įrašus.

Webinarai

Tarptautinis turinys

Visa svetainė NutritionFacts.org išversta į ispanų kalbą, taip pat turime ispaniškus Facebook ir Instagram puslapius. DrGreger.org rasite marškinius, lipdukus ir Įrodymais pagrįsti valgymo vadovai ispaniškai.

Peržiūrėkite mūsų „NutritionFacts in China“ puslapį, kuriame rasite nuorodų į visą mūsų Kinijos turinį, įskaitant socialinę žiniasklaidą, knygas ir infografiką. DrGreger.org svetainėje taip pat turime marškinių ir Įrodymais pagrįsti valgymo vadovai kinų kalba.

Daktaro Gregerio knygos išverstos į daugybę kalbų. Norėdami gauti daugiau informacijos, peržiūrėkite šį puslapį.

Norite pamatyti visus „NutritionFacts“ vaizdo įrašus jūsų kalba? Apsilankykite mūsų paieškos puslapyje ir patikrinkite „Subtitrų kalba“ meniu dešinėje pusėje arba paspauskite 'Filtrai“, jei naudojate mobilųjį telefoną. Pasirinkus kalbą, rezultatuose bus pateikti visi vaizdo įrašai su subtitrais ta kalba. Peržiūrėkite šį puslapį, kad gautumėte instrukcijų, kaip pasiekti subtitrus ir vertimus mūsų vaizdo įrašuose: Subtitrai ir vertimai.

Rėmėjų apdovanojimai ir pripažinimas

Atsidėkodami už kiekvieną aukojimo pakopą galime gauti padėkos dovanų. Kai paaukosite, turėsite galimybę prisijungti. Ačiū!

AUKOK ŠIANDIEN

Surengti atranką

Pasidalykite naujausiais įrodymais pagrįstos mitybos naujienomis su savo bendruomene, surengdami nemokamą Dr. Greger pristatymo „Kaip nenumirti“, „Įrodymais pagrįstas svorio metimas“ arba „Kaip nepasenti“ peržiūrą. Kiekvienas vaizdo įrašas rodomas maždaug valandą. Į nemokamą skaitmeninių renginių rinkinį bus įtrauktas vaizdo įrašas, įvadas į „NutritionFacts“, įdomus smulkmenų žaidimas dalyviams (neįtrauktas į atrankos rinkinį „Kaip nepasenti“) ir patarimai dėl priėmimo. Kiekvienas atrankos renginys trunka maždaug dvi valandas.

Pateikdami šį linksmą ir mokomąjį renginių rinkinį, tikimės, kad bus lengviau nei bet kada anksčiau skleisti žinią apie įrodymais pagrįstą valgymą.

Savanoris

Jei jus domina savanoriška veikla NutritionFacts.org, peržiūrėkite mūsų atviras pozicijas. Be to, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti mūsų mitybos misijos informacinį biuletenį.

Kalbėjimo turas

Norite asmeniškai pamatyti daktarą Gregerį ir pasirašyti savo knygas? Peržiūrėkite jo kalbėjimo kelionių kalendorių.

DrGreger.org

DrGreger.org parduotuvėje galite rasti skaitmeninių mūsų vaizdo įrašų kolekcijų, marškinių ir informavimo medžiagos atsisiuntimų. Mūsų anglų, ispanų ir kinų kalbų spausdintos versijos Įrodymais pagrįsti valgymo vadovai iki 2024 m. gegužės 20 d. taikoma 20 % nuolaida.

Jei praleidote daktarą Gregerį Kaip nepasenti Knygų klubo internetinių seminarų serija, įrašą galima rasti adresu DrGreger.org.

„Daily Dozen“ programa

Atsisiųskite nemokamą „Daily Dozen“ programą šiandien ir pradėkite įtraukti į savo mitybą kai kuriuos sveikiausius maisto produktus. Stebėkite savo porcijas, analizuokite savo pažangą ir mokykitės pakeliui. Programėlę galima rasti „App Store“ ir „Google Play“.