Žemės riešutų sviesto bananų popsicles yra paprastas būdas patenkinti savo smaližius be rafinuoto cukraus. Padarykite partiją, kai kitą kartą po ranka turėsite prinokusių bananų!
Jei nežinojote, užšaldę bananai suteikia jiems kreminę, ledus primenančią tekstūrą. Dėl šios priežasties šaldyti bananai gali virsti visokiais sveikais desertais!
Pradėjau juos gaminti, kai turėjau mažylį ir norėjau pasiūlyti rafinuotą skanėstą be cukraus. Bet mes vis dar gaminame juos dabar, kai mano vaikai yra vyresni!
Ingredientai, kurių jums prireiks
Šis receptas yra natūraliai be pieno, kai naudojate migdolų pieną arba avižų pieną, tačiau maišymui galite naudoti bet kokį kitą jums patinkantį skystį. Kartu su kreminiu žemės riešutų sviestu šie popsai yra puikus užkandis vaikams ar suaugusiems!
Medus suteikia papildomo saldumo, nes saldus bananų skonis suminkštės jiems atvėsus. Veganiškam receptui vietoj saldiklio naudokite klevų sirupą arba agavą.
Taip pat galite papuošti šiuos bananus su pabarstukais, šokolado drožlėmis ar kitais mėgstamais priedais.
Kaip pasigaminti bananų popsicles
Greitaeigiame maišytuve sumaišykite pieną, bananus, žemės riešutų sviestą, medų, vanilės ekstraktą ir druską. Uždėkite dangtį ir plakite iki vientisos masės.
Išmaišykite mišinį, kad nepraleistumėte banano gabalėlių.
Kai bananų mišinys taps vientisas, supilkite jį į mėgstamas popsių formeles (filialo nuoroda). Atsižvelgiant į bananų dydį ir formą, pagal šį receptą turėtumėte gauti apie 10 ledukų.
Jei reikia, įdėkite popsios lazdeles, tada padėkite formą ant plokščios lentynos savo šaldiklyje.
Popsuokliai paprastai turi atvėsti 4–6 valandas, todėl idealu, jei galite juos pasigaminti išvakarėse prieš patiekiant.
Norėdami išleisti sustingusias pūsleles, 20–40 sekundžių paleiskite formelės dugną po šiltu tekančiu vandeniu. To turėtų pakakti, kad atsipalaiduotų popsai.
Mėgaukitės iš karto dėl kreminės tekstūros, panašios į ledus!
saugojimas Patarimas
Likę popsai gali būti laikomi formoje šaldiklyje iki 3 mėnesių. Arba išimkite juos iš formos ir laikykite sandariame inde, kad išsaugotumėte skonį.
Ieškote daugiau šaldytų desertų? Išbandykite kavos ledus, bananų ledus, šaldytų bananų kąsnius arba veganiškus braškių ledus.
- 3 didelis bananai (arba 4 maži)
- ½ puodelis natūralus žemės riešutų sviestas
- 1 puodelis pasirinkto pieno
- 1 šaukštas medus
- ½ šaukštelis Vanilės ekstraktas
- ¼ šaukštelis smulkios jūros druskos (žr. pastabas)
-
Nulupkite bananus ir sudėkite į maišytuvą kartu su žemės riešutų sviestu, pienu, medumi, vanile ir druska. Uždenkite dangtį ir plakite iki vientisos masės. Maišykite mišinį, kad įsitikintumėte, jog maišymo proceso metu nepraleidote banano gabalėlių.
-
Supilkite tešlą į savo popsios formą. (filialo nuoroda) Galų gale pagamintų pūslelių skaičius gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų formų dydį. Į kiekvienos formos vidurį įdėkite popsios lazdelę ir užšaldykite mažiausiai 4 valandas arba kol sutvirtės.
-
Norėdami išimti sušalusias pūsleles, 20 sekundžių paleiskite formelių apatinę dalį po karštu tekančiu vandeniu. Jie turėtų iškart išeiti! Laikykite sandariai uždarytoje talpykloje šaldiklyje, kol paruošite patiekti.
Druskos pastaba: Pridėti druskos reikia tik tuo atveju, jei naudojate nesūdytą žemės riešutų sviestą. Žemės riešutų svieste, su kuriuo išbandžiau šį receptą, ingredientų etiketėje yra tik žemės riešutai, todėl nėra pridėtinio cukraus ar aliejaus.
Atnaujinimo pastaba: Šis receptas buvo atnaujintas 2024 m. liepos mėn., įpilant papildomo 1/2 puodelio pieno. Taip gausite 10, o ne 8, ir pagerinsite jų tekstūrą! (Manau, kad tokiu būdu juos taip pat lengviau išimti iš popsios formos.) Jei jums labiau patinka originalus receptas, naudokite 1/2 puodelio pieno.
Kalorijos: 135kcal | Angliavandeniai: 15g | Baltymas: 4g | Riebalai: 8g | Sotieji riebalai: 2g | Polinesotieji riebalai: 2g | Mononesotieji riebalai: 4g | Cholesterolis: 3mg | Natris: 70mg | Kalis: 256mg | Pluoštas: 2g | Cukrus: 9g | Vitaminas A: 66TV | Vitamino C: 4mg | Kalcis: 39mg | Geležis: 0.3mg
Jei jums patinka šie naminiai popsai, palikite komentarą ir įvertinkite žvaigždutėmis žemiau leisk man žinoti, kaip tau jie patinka.
