„Littlefish“ bendrovė „Storm Technology“ paskelbė tyrimo rezultatus, kurie atskleidžia, kad 27% IT lyderių yra susirūpinę dėl savo gebėjimo aptikti netikras atakas per ateinančius 12 mėnesių. Šį susirūpinimą pajuto daugiau respondentų didesnėse įmonėse (33 proc.) nei MVĮ (23 proc.).

„Censuswide“ atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 200 IT sprendimus priimančių asmenų ir lyderių visoje Airijoje ir JK (po 100 kiekvienoje rinkoje), parodė, kad didžiausią susirūpinimą dėl dirbtinio intelekto ir saugumo kitais metais kelia duomenų pažeidimai (34 %), duomenų apsauga (33 %) ir padidėjusi priešiškų ar kibernetinių atakų rizika (31 %). Tuo tarpu ketvirtadalis (25 proc.) šešėlinį AI (nesankcionuotų ar neleistinų įrankių naudojimą) laiko vienu didžiausių rūpesčių.

Tai nebūtinai stebina, nes pusė respondentų (50 %) žino, kad jų organizacijos žmonės naudoja tokias priemones, o apie 55 % pripažino, kad patys naudoja nesankcionuotas ar neleistinas priemones. 42 procentai IT lyderių taip pat manė, kad įmonės duomenys nėra saugūs įvesti į šias platformas.

Galbūt šią problemą dar labiau apsunkina tai, kad tik 60 % įmonių konkrečiai nurodė, kurios AI priemonės yra sankcionuotos arba leidžiamos.

Žvelgiant plačiau, daugiau nei penktadalis (21 %) IT lyderių nepasitiki dirbtinio intelekto įrankiais, o beveik trečdalis (32 %) įmonių neturi strategijos, kaip kovoti su bet kokia iškylančia DI rizika.

Tyrimas parodė, kad 79 % IT lyderių Airijoje ir JK sutinka, kad jų organizacija turi daugiau dėmesio skirti AI įrankių reguliavimui, o 28 % netiki, kad jų DI priemonių valdymas yra tinkamas. Tai išaugo iki daugiau nei trečdalio (35 %) Airijos respondentų.

Kalbant apie dirbtinį intelektą ir duomenis, 24% IT lyderių nemano, kad jų verslo duomenys yra paruošti dirbtiniam intelektui, o panaši dalis (23%) mano, kad jų duomenų valdymo politika nėra pakankamai tvirta, kad palaikytų saugų AI pritaikymą. Tai gali paaiškinti, kodėl 78% mano, kad norint užtikrinti sėkmingą AI pritaikymą jų įmonėje, reikalingas duomenų parengties projektas.

Seanas Tickle’as, „Littlefish“ kibernetinių paslaugų direktorius, sakė: „AI sparčiai keičia įmonės aplinką, tačiau priėmimo greitis viršija valdymo brandą. Kai beveik trečdaliui organizacijų trūksta DI rizikos valdymo strategijos, o daugiau nei pusė IT vadovų pripažįsta, kad naudoja nesankcionuotus įrankius, akivaizdu, kad šešėlinis AI nėra tik naudotojo problema – tai lyderystės problema.

„Didžiosios grėsmės, duomenų valdymo spragos ir nepasitikėjimas dirbtinio intelekto platformomis susilieja į tobulą audrą. Kad išliktų saugios ir konkurencingos, įmonės turi investuoti į matomumą, politikos aiškumą ir duomenų parengtį, nes be jų AI tampa įsipareigojimu, o ne skirtumu.

Daugiau istorijų rasite čia.

Respublikinės Šiaulių ligoninės Diagnostikos centro Echoskopijų  skyriaus echoskopuotojai pirmą kartą atliko ultragarsinius tyrimus su kontrastine medžiaga.

Tai – inovatyvus tyrimas, sparčiai populiarėjantis pasaulyje, Europoje, taip pat ir Lietuvoje.

Ultragarsinis tyrimas su kontrastine medžiaga – savo indikacijas turintis brangus tyrimas, todėl tik gydytojas specialistas arba echoskopuotojas gali nuspręsti, ar šis tyrimas pacientui bus diagnostiškai naudingas ir padės diferencijuoti kitų tyrimų metu rastus pakitimus.

Tyrimui ruoštasi keletą  metų

Tam, kad galėtų atlikti šiuos tyrimus, Echoskopijų skyriaus kolektyvas ruošėsi ne vienerius metus. Vien tam, kad galėtų specializuotis šioje srityje, echoskopuotojas turi  turėti trejų metų darbo echoskopu patirtį.

Pasak RŠL Diagnostikos centro Echoskopijų  skyriaus laikinai einančios koordinatoriaus pareigas gydytojos echoskopuotojos Ritos Balčės, ši patirtis būtina, nes ultragarsinio tyrimo su kontrastine medžiaga metu echoskopuotojas turi ne tik gerai matyti tiriamąjį darinį, bet ir gebėti jį išlaikyti regėjimo lauke, kai leidžiama kontrastinė medžiaga ir realiu laiku stebimas kontrasto kaupimasis darinyje ar organe.

Ultragarsiniam tyrimui su kontrastine medžiaga atlikti yra pasirengę keturi ligoninės echoskopuotojai:  Ženeta Imenavičienė, Rita Balčė, Arūnas Matulevičius, Donatas Tamošaitis. Visi  ne kartą dalyvavo Europos ultragarso federacijos organizuojamuose kongresuose, mokėsi nuotolinėse paskaitose, domėjosi šiuo tyrimu literatūroje.

Paskutiniu, tačiau labai svarbiu laipteliu tapo Vilniaus universiteto Santaros klinikose organizuoti „Kontrastinių ultragarsinių tyrimų“ kursai, kurie suteikė būtiną kvalifikaciją, reikalingą šiems tyrimams atlikti.

Baigę kursus, visi keturi echoskopuotojai gavo teisę juos atlikti Respublikinėje Šiaulių ligoninėje. Procedūra atliekama ultragarso aparatu, kuris turi integruotą programinę įrangą kontrasto apdorojimui ir vertinimui. Šiuo metu ligoninė tokius ulragarsinius aparatus turi keturis.

Pranašumai akivaizdūs

Pasak echoskopuotojos R. Balčės, ultragarsinis tyrimas su kontrastine medžiaga – minimaliai invazinė procedūra, kurios metu po kontrastinės medžiagos suleidimo (intraveniškai ar į ertmes) ultragarsiniu davikliu atliekamas išsamus organo ar srities ištyrimas realiu laiku, vertinant tiriamo objekto kontrastinės medžiagos kaupimą ar pasiskirstymą skirtingomis kontrastavimosi fazėmis.

Šis tyrimas turi pacientų sveikatą tausojančių pranašumų. Anot gydytojos,  naudojama kontrastinė medžiaga neturi pašalinio poveikio inkstams, kepenims, kitos šalutinės reakcijos taip pat itin retos.

Kontrastą sudaro smulkūs mikroburbuliukai, kurių sudėtyje yra sieros heksafluorido (SF6) – nenuodingų, stabilių dujų, kurios yra naudojamos ir kitiems medicininiams tikslams, pvz., akių operacijoms. Ši medžiaga cirkuliuoja kraujotakoje ir vėliau yra iškvepiama per plaučius.

Pacientui ultragarsu atliekamas tyrimas nekenksmingas ir todėl, kad tyrimo metu nėra jokios jonizuojančios spinduliuotės poveikio.

Panaudojimo galimybės

Ultragarsinis tyrimas su kontrastine medžiaga – tyrimas, turintis savo indikacijas. Šiuo tyrimu galima diferencijuoti kepenų židinių kilmę, tikslinti inktų cistinius darinius, kasos uždegimo sukeltas komplikacijas, taip pat identifikuoti trauminius pakitimus, organo infarkto zonas ir daugelį kitų patologijų.

Visgi, nėra taip, kad tyrimas tinka visada ir visiems atvejams, todėl tik gydytojas specialistas gali nuspręsti, ar pacientui šis tyrimas bus naudingas ir ar padės diferencijuoti kitų tyrimų metu rastus pakitimus.

„Panaudojus tyrimą pagal indikacijas ir tikslingai, gali užtekti ir šio vieno tyrimo, kad pasakytum, jog darinys, kurį radome įprastinio ultragarsinio tyrimo metu, yra gerybinis, todėl pacientas gali būti ramus“, – sako gydytoja echoskopuotoja Rita Balčė.

Ultragarsinis tyrimas su kontrastine medžiaga gali būti sekantis tyrimas po įprastinio ultragarsinio tyrimo, tačiau gali būti ir kaip „tikslinamasis tyrimas“, kai kompiuterinės tomografijos, ar magnetinio rezonanso tyrimai nesuteikė pakankamai informacijos.

Taip pat, kadangi šis tyrimas neturi jonizuojančios spinduliuotės, neturi toksinio poveikio inkstams, tai puikus būdas patologijai sekti, kai reikalingi pakartotini pakitimų įvertinimai.

Echoskopuotojai jau gauna gydytojų onkologų prašymų, kai dėl blogos inkstų funkcijos negalima atlikti kompiuterinės tomografijos tyrimų, tačiau galima atlikti inkstams nekenksmingą ultragarsinį tyrimą su kontrastine medžiaga ir taip įvertinti gydymo atsaką vėžiniam susirgimui.

Echoskopuotojai labai džiaugiasi, turėdami galimybę tobulinti pacientų ištyrimo galimybes Respublikinėje Šiaulių ligoninėje, taip pat dėkoja ir administracijai, kuri palaikė šią idėją ir leido įgyti reikiamą kvalifikaciją.

„Turėti galimybę tobulėti – viena iš „varančių į priekį“ jėgų“ – vieningai pritaria visa Echoskopijų skyriaus komanda.

• Zita Katkienė, viešųjų ryšių specialistė

Antradienį teisme, pateiktame teismo paraišką, Alecas Radfordas, padėjęs sukurti daugelį pagrindinių „Openai“ AI technologijų, buvo pakviestas į AI startuolio autorių teisių bylą.

Pateikta paraiška, kurią ieškovams pateikė advokatas JAV apygardos teismui Kalifornijos šiauriniame rajone, nurodė, kad Radfordui vasario 25 d. Buvo įteiktas teismo šaukimas į teismą.

Radfordas, kuris praėjusių metų pabaigoje paliko „Openai“ tęsti savarankiškus tyrimus, buvo pagrindinis „Openai“ pradinio tyrimo dokumento apie generatyvius iš anksto apmokytus transformatorius (GPT) autorių. GPT yra populiariausi „Openai“ produktai, įskaitant bendrovės AI varomą „Chatbot“ platformą „ChatGpt“.

Radfordas prisijungė prie „Openai“ 2016 m., Praėjus metams po įmonės įkūrimo. Jis dirbo prie kelių kompanijos GPT serijos modelių, taip pat kalbėjimo atpažinimo modelį „Whisper“ ir „Dall-E“-bendrovės įvaizdį sukeliančio modelio.

Autorių teisių bylą „Re Openai Chatgpt bylinėjimosi“ atvežė knygų autoriai, įskaitant Paulą Tremblay, Sarah Silverman ir Michaelas Chabonas, kuris teigė, kad „Openai“ pažeidė jų autorių teises, naudodamas savo darbą, kad mokytų AI modelius. Ieškovai taip pat teigė, kad „ChatGPT“ pažeidė jų darbus, liberaliai cituodami tuos darbus.

Praėjusiais metais teismas atmetė du ieškovų ieškinius prieš „Openai“, tačiau leido ieškiniui dėl tiesioginio pažeidimo judėti į priekį. „Openai“ teigia, kad naudoja autorių teisių saugomus duomenis mokymui, saugomas sąžiningai.

Redfordas nėra vienintelė aukšto rango figūra, kurią autorių advokatai bando susinervinti. Ieškovų advokatai taip pat ėmėsi priversti Dario Amodei ir Benjamin Mann, abu buvusių openai darbuotojų, kurie paliko įmonę, nusėdimą pradėti antropikai. Amodei ir Mannas kovojo su judesiais, tvirtindami, kad jie yra per daug apsunkinti.

JAV magistratų teisėjas šią savaitę nutarė, kad Amodei turi sėdėti kelias valandas apklausti apie darbą, kurį jis atliko „Openai“ dviejose autorių teisių bylose, įskaitant Autorių gildijos pateiktą bylą.

Lietuvos krepšinio federacija (LKF) rimtai vertina moterų rinktinės treneriui Rimantui Grigui mestus kaltinimus priekabiavimu ir netinkamu elgesiu su krepšininkėmis bei pradeda tyrimą aplinkybėms nustatyti.

Dar praėjusią savaitę LKF Vykdomasis Komitetas priėmė „Seksualinio priekabiavimo sporte prevencijos taisykles“, kurios taikomos visiems Lietuvos krepšinio sporte dalyvaujantiems asmenims, rašoma LKF pranešime.

LKF įpareigoja visus organizacijos narius, dalyvius, oficialius asmenis laikytis šių taisyklių ir nedelsiant informuoti LKF, esant šių taisyklių pažeidimui.

Pranešimai teikiami LKF, o šiai dienai dėl R. Grigo elgesio iš žaidėjų oficialių nusiskundimų nebuvo gauta. Vis dėlto po 15min žurnalisto Gustavo Kliknos publikuoto straipsnio LKF pradės vidinį tyrimą ir įvertins visas aplinkybes.

Bylos dėl seksualinio priekabiavimo nagrinėjamos objektyviai, nešališkai, neturint išankstinių vertinimų, nuomonių, pažiūrų ar nusistatymų.

Buchingerio modifikuota badavimo programa išbandoma.

Prieš šimtmetį badavimas – „badavimas, kaip terapinė priemonė“ – buvo apibūdintas kaip „ideali priemonė žmogaus šernams…“ (Liebalų gėdinimas nėra naujas išradimas medicinos literatūroje.) Aš aprašiau badavimą, kad numesti svorio. plačiai devynių vaizdo įrašų serijoje, bet kaip su visais kitais tariamais pranašumais? Taip pat turiu vaizdo įrašų seriją apie badavimą nuo hipertenzijos, bet kaip su psoriaze, egzema, 2 tipo diabetu, vilklige, medžiagų apykaitos sutrikimais, reumatoidiniu artritu, kitais autoimuniniais sutrikimais, depresija ir nerimu? Kodėl jis nebuvo išbandytas daugiau?

Vienas iš badavimo tyrimų sunkumų yra: Ką turi omenyje pasninkavimas? Kai galvoju apie pasninką, galvoju apie badavimą tik vandeniu, bet Europoje jie linkę praktikuoti „modifikuotą gydomąjį badavimą“, dar vadinamą Buchinger badavimu, kuris labiau primena labai mažai kalorijų turintį sulčių badavimą su daržovių sultiniu. . Kai kurios badavimo formos gali net nesumažinti kalorijų. Kaip matote žemiau ir 1:09 mano vaizdo įraše Didžiausias pasaulyje badavimo tyrimasPavyzdžiui, Ramadano pasninkas yra tada, kai pamaldūs musulmonai nuo saulėtekio iki saulėlydžio susilaiko nuo maisto ir gėrimų, tačiau įdomu tai, kad jie galiausiai suvalgo tiek pat ar net daugiau maisto.

Didžiausias iki šiol tyrimas apie badavimą buvo paskelbtas 2019 m. Daugiau nei tūkstančiui žmonių buvo pritaikytas modifikuotas badavimas, sumažinant dienos suvartojimą iki maždaug dešimties puodelių vandens, puodelio vaisių sulčių ir puodelio daržovių sriubos. Jie pranešė apie labai nedaug šalutinių poveikių. Priešingai, naujausi tik vandens badavimo duomenys iš tyrimo, kuriame dalyvavo perpus mažiau žmonių, pranešė apie beveik 6000 nepageidaujamų poveikių. Atrodo, kad modifikuoto badavimo tyrimo metu buvo bandoma neįvertinti neigiamo poveikio, skaičiuojant praneštus simptomus tik tuo atveju, jei jie kartojasi tris kartus. Tačiau nepageidaujamas poveikis, pvz., pykinimas, silpnumo jausmas, skrandžio sutrikimas, vėmimas ar širdies plakimas, buvo „stebėtas tik pavieniais atvejais“, o tik vandens badavimo tyrime buvo pranešta apie 100–200 atvejų, kaip matote toliau ir 2: 05 mano vaizdo įrašą. Tačiau kaip su nauda?

Modifikuoto badavimo tyrimo metu dalyviai patys pranešė apie fizinės ir emocinės savijautos pagerėjimą ir stebėtiną alkio trūkumą. Be to, didžioji dauguma atvykusių asmenų, kurie jau turėjo sveikatos sutrikimų, pranešė, kad jaučiasi geriau, o mažiau nei 10 procentų teigė, kad jų būklė pablogėjo, kaip matote toliau pateiktoje diagramoje ir 2:24 vaizdo įrašą.

Tačiau tyrimo dalyviai ne tik pasninko; jie taip pat dalyvavo gyvenimo būdo programoje, kuri apėmė augalinės dietos laikymąsi prieš ir po modifikuoto pasninko. Jei tik mokslininkai būtų privertę kai kuriuos tyrimo dalyvius laikytis sveikesnės, augalinės dietos be pasninko, kad pašalintų badavimo poveikį. O, bet jie padarė! Maždaug tūkstantis asmenų savaitę badavo vartodami tą patį sulčių ir daržovių sriubos režimą, o kiti laikėsi normokalorinės (įprastos kalorijų) vegetariškos dietos.

Kaip matote žemiau ir 2:54 mano vaizdo įrašąabi grupės patyręs reikšmingai padidėjo tiek fizinė, tiek psichinė gyvenimo kokybė, ir, kas įdomu, reikšmingo skirtumo tarp grupių nebuvo.

Kalbant apie pagrindinius sveikatos sutrikimus, įskaitant reumatoidinį artritą; lėtiniai skausmo sindromai, tokie kaip osteoartritas, fibromialgija ir nugaros skausmas; uždegiminė ir dirgliosios žarnos liga; lėtinės plaučių ligos; ir migrena bei lėtiniai įtampos tipo galvos skausmai – atrodė, kad nevalgiusiųjų grupė turėjo pranašumą, tačiau abiems sekėsi gerai – apie 80 procentų pranešė apie savo būklės pagerėjimą ir tik apie 4 procentų, kad savijauta pablogėjo, kaip matote toliau ir 3 m. :25 mano vaizdo įrašą.

Dabar tai nebuvo atsitiktinių imčių tyrimas; žmonių pasirinko, kokį gydymą nori taikyti. Taigi, gal, pavyzdžiui, tie, kurie renkasi badavimą, sirgo ar panašiai. Be to, gyvenimo kokybės ir ligos būklės pagerėjimas buvo subjektyvus savęs pranešimas, o tai jau yra placebo poveikis. Nebuvo jokios nieko nedarančios kontrolinės grupės, o atsakymų į tolesnius gyvenimo kokybės tyrimus rodikliai buvo tik apie 60–70 procentų, o tai taip pat galėjo pakreipti rezultatus. Tačiau neabejotinai įmanoma padidinti naudą, nes jie visi linkę pagerinti savo mitybą, kaip matote toliau ir 4:00 vaizdo įrašą.

Jie valgė daugiau vaisių ir daržovių, mažiau mėsos ir saldumynų, ir čia gali slypėti paslaptis. „Iš esmės pasninko patirtis gali palaikyti motyvaciją keisti gyvenimo būdą. Dauguma pasninkų patiria proto aiškumą ir jaučia praeities veiksmų bei patirties „paleidimą“, todėl gali susikurti pozityvesnį požiūrį į ateitį.

Kaip vieninga pasninko ekspertų grupė padarė išvadąMitybos terapija (teorija ir praktika) yra gyvybiškai svarbi ir neatsiejama badavimo dalis. Po badavimo terapijos ir maitinimo periodo mityba turi atitikti…augalinės pilno maisto dietos rekomendacijas/sąvokas…“

Jei praleidote ankstesnį vaizdo įrašą, pažiūrėkite Pasninko nauda gydant.

Daugelis gydytojų klaidingai remiasi B12 kiekiu serume, kad nustatytų vitamino B12 trūkumą.

Buvo du atvejai, kai jauni, griežtai vegetarai asmenys, neturintys žinomų kraujagyslių rizikos veiksnių. Vienas patyrė insultą, o kitas patyrė kelis insultus. Kodėl? Greičiausiai todėl, kad jie nevartojo vitamino B12 papildų, o tai lemia aukštą homocisteino kiekį, kuris gali atakuoti mūsų arterijas.

Taigi tie, kurie valgo augalinės kilmės produktus ir nesugeba papildyti B12, gali padidinti širdies ligų ir insulto riziką. Tačiau, kaip matote žemiau esančiame grafike ir 0:47 mano vaizdo įraše Kaip nustatyti funkcinį vitamino B12 trūkumąvegetarai turi tiek daug širdies ligų rizikos veiksnių naudos kad jiems vis dar gresia mažesnė bendra rizika, tačiau tai gali padėti paaiškinti, kodėl vegetarai dažniau sirgo insultu. Tikėtina, kad šis skirtumas išnyktų, jei būtų pakankamai B12, o mažesnės širdies ligų rizikos nauda dar labiau padidėtų.

Palyginti su ne vegetarais, vegetarai turi daugybę kitų privalumų, tokių kaip geresnis cholesterolio kiekis, kraujospūdis, cukraus kiekis kraujyje ir nutukimo rodikliai. Bet kaip su tuo insulto tyrimu? Netgi iš tyrimų, kurie parodė naudą, „poveikis nebuvo toks ryškus, kaip tikėtasi, o tai gali būti prastos vitamino B12 būklės dėl vegetariškos mitybos pasekmė. Vitamino B12 trūkumas gali neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos naudą vegetariškos dietos metu. Siekiant dar labiau sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, vegetarams reikėtų patarti vartoti vitamino B12 papildus.

Kaip tu gali nustatyti tavo B12 statusas? Kai pasireiškia B12 trūkumo simptomai, jau per vėlu. Ir iš pradžių simptomai gali būti tokie subtilūs, kad netgi galite jų praleisti. Dar daugiau, tu vystytis metabolinio vitamino B12 trūkumas gerokai anksčiau nei išsivysto klinikinis trūkumas, todėl yra „praleista galimybė apsisaugoti nuo demencijos ir insulto“, kai turite pakankamai B12, kad išvengtumėte trūkumo simptomų, bet ne pakankamai, kad galėtumėte kontroliuoti homocisteiną. „Šios būklės nepakankama diagnozė daugiausia atsiranda dėl to, kad nesuvokiama, kad normalus serumo (kraujo lygio) B12 kiekis gali neatspindėti tinkamos funkcinės B12 būklės.” B12 kiekis mūsų kraujyje ne visada atstovauti B12 kiekis mūsų ląstelėse. Galime turėti didelį funkcinį B12 trūkumą, net jei mūsų kraujyje yra normalus ar net didelis kiekis.

„Dauguma gydytojų linkę manyti, kad jei B12 kiekis serume yra „normalus“, nėra jokių problemų“, tačiau žemesnėje normos ribose 30 procentų pacientų gali turėti metabolinį B12 trūkumą ir aukštą homocisteino kiekį.

Tiesioginis metilmalono rūgšties (MMA) arba homocisteino lygio matavimas yra „tikslesnis vitamino B12 funkcinės būklės atspindys“. Metilmalono rūgštį galima patikrinti paprastu šlapimo tyrimu; ieškote mažesnės nei 4 mikrogramų vienam miligramui kreatinino vertės. „Padidėjęs MMA yra specifinis vitamino B12 trūkumo žymuo, o Hcy (homocisteinas) padidina tiek vitamino B12, tiek folio rūgšties trūkumą.” Taigi, „metabolinis B12 trūkumas yra griežtai apibrėžiamas padidėjusiu MMA lygiu arba Hcy padidėjimu folio rūgšties turintiems asmenims“, ty tiems, kurie gauna pakankamai folio rūgšties. Net ir nevalgant pupelių ir žalumynų, kuriuose gausu folio rūgšties, folio rūgštis į miltus pridedama pagal įstatymą, todėl šiais laikais didelis homocisteino kiekis dažniausiai gali būti B12 problema. Idealiu atveju jūs ieškote homocisteino kiekio kraujyje vienženkliais skaitmenimis.

Vertinant tokiu būdu, „subklinikinio funkcinio vitamino B12 trūkumo paplitimas yra žymiai didesnis, nei manyta anksčiau…“ Mes kalbame apie 10–40 procentų visos populiacijos, daugiau nei 40 procentų vegetarų ir daugumą veganų, kurie nėra t skrupulingai, kaip gauti savo B12. Kai kurie teigia, kad tie, kurie laikosi augalinės dietos, turėtų kasmet pasitikrinti vitamino B12 būklę, tačiau jums to nereikėtų, jei vartojate pakankamai maisto.

Ten yra reti vitamino B12 trūkumo atvejai, kurių negalima nustatyti atliekant jokį testą, todėl geriau tiesiog įsitikinti, ar gaunate pakankamai.

Jei ištirsite savo homocisteiną ir jis vis dar yra per didelis – dviženklis, nepaisant B12 papildų ir pupelių bei žalumynų valgymo, paskutiniuose šios serijos vaizdo įrašuose turiu jums pasiūlymą. Ar vegetarai turėtų vartoti kreatiną, kad normalizuotų homocisteiną? ir Kreatino veiksmingumas ir saugumas esant aukštam homocisteinui.

Kaip mes čia atsidūrėme? Norėdami žiūrėti visą seriją, jei dar to nepadarėte, peržiūrėkite toliau pateiktus susijusius įrašus.