The post Agurų kalkių „Agua Fresca“ – minimalistiniai kepėjų receptai appeared first on PAPILDAI24.LT.
]]>Vykdymas, kas nors? Vienas gurkšnys ir šis agurkų kalkių „Agua Fresca“ leis jums jaustis visu atostogų režimu. Pagaminta teisingai 3 ingredientai į 10 minučiųtai negalėjo būti paprastesnė ar labiau gaivinanti!
Tai yra didžiausias drėkinamasis gurkšnis, gėrimas prie baseino, taip pat puikiai tinka gaminti didelėse partijose, kuriais galima pasidalyti. Atnaujinkime!
Kas yra „Agua Fresca“?
„Agua Fresca“ (kuri išverčia į „gėlą vandenį“) yra gaivus gėrimas, plačiai populiarus Centrinėje ir Pietų Amerikoje, Meksikoje ir Karibų jūros dalyse. Paprastai tai yra vandens ir cukraus, sumaišyto su vaisiais, gėlėmis ar kitais kvapniais ingredientais, derinys.
Manoma, kad „Agua Frescas“ kūrimas gali grįžti šimtmečius ir kad iš pradžių juos sukūrė actekų žmonės. Tai yra mūsų įkvėptas, natūraliai pasaldintas, remiantis tuo, ką bandėme Meksikoje.
Kaip pasigaminti agurkų kalkių agua fresca
Šis „Agua Fresca“ naudoja subtilų, vėsinantį ir troškulio gelbėjimo gėrį iš vieno iš mūsų mėgstamiausių daržovių: agurkų! Geriausia dalis? Jums net nereikia jų nulupti. Tiesiog nusiplaukite, supjaustykite ir įmeskite į maišytuvą!
Kartu su agurku laimo sultys prideda ryškų vaisingumą, o agavos nektaras (arba klevų sirupas) prideda saldumo. Mėtų yra neprivaloma, bet labai rekomenduojama!
Sujungus ingredientus su vandeniu, tai yra taip paprasta, kaip maišyti, įtempti ir patiekti. Lengvas žirnys, kalkių gurkšnis! Štai kaip sekasi, tiesa?
Tikimės, kad jums patinka šis „Agua Fresca“, draugai! Tai:
Gaivus
Subtiliai saldus
Drėkinimas
Greita ir lengva
& Vacay puodelyje!
Tai didžiausias vasaros gėrimas vakarėliams, baseinui ir už jos ribų!
Daugiau gaivinančių vasaros gėrimų
Jei išbandysite šį receptą, praneškite mums! Palikite komentarą, įvertinkite jį ir nepamirškite pažymėti nuotraukos @minimalistbaker „Instagram“. Džiaugsmas, draugai!
Porcijos 4 (~ 1 puodelio porcijos)
Neleiskite savo ekranui tamsėti
- 3 puodeliai vanduo
- 2 Vidutinis agurkai, grubiai susmulkinti (2 vidutiniai agurkai dera ~ 4 puodeliai arba 450 g susmulkintų)
- 3 Vidutinis Limkos, sultys (3 vidutinės kalkės išeiga ~ 1/4 puodelio arba 60 ml sulčių)
- 2-3 Kasas agavos nektaro ar klevų sirupo
- 1 maža sauja Šviežios mėtų lapai (Pasirenkama, bet labai rekomenduojama // 1 mažas saujelė derlius ~ 15-20 lapų)
- Ledo kubeliai (tarnauti)
-
Prieš maišant, mes rekomenduojame paragauti savo agurkų, kad pamatytume, ar žievelė yra kartaus. Mes palikome žieveles, kad būtų ryški spalva ir skonis, tačiau reikia pašalinti kartaus žieveles.
-
Į maišytuvą įpilkite visus ingredientus (pradedant nuo mažesnio agavos ar klevų sirupo kiekio) ir maišykite, kol visiškai bus lygi. Per didelį dubenį užpilkite per smulkų tinklelį per didelį dubenį arba matuojantį puodelį, kad pašalintumėte minkštimą, naudodami šaukštą, kad jį perkeltumėte, ir prireikus paspartinkite. Paragaukite ir sureguliuokite, pridėdami daugiau agavos ar klevų sirupo, kad būtų saldumas ar daugiau liepų sulčių, kad būtų galima rauginti.
-
Patiekite atšaldytą, ant ledo. Likučiai 1–2 dienas yra šaldytuve arba gali būti užšaldyti į ledo kubelius ar popsicle formas!
*Informacija apie mitybą yra apytikslis įvertinimas, apskaičiuotas su mažesniu agavos nektaro kiekiu ir be pasirenkamų ingredientų.
Tarnavimas: 1 puodelis Kalorijos: 53 Angliavandeniai: 13.2 g Baltymas: 0,8 g Riebumas: 0,2 g Sočiųjų riebalų: 0 g Polinesočiųjų riebalų: 0,04 g Mononesočiųjų riebalų: 0 g Trans riebalai: 0 g Cholesterolis: 0 mg Natris: 3 mg Kalis: 177 mg Pluoštas: 1.3 g Cukrus: 9.2 g Vitaminas A: 23 Iu Vitaminas C: 9 mg Kalcis: 19 mg Geležis: 0,3 mg
Nuoroda į informacijos šaltinį
The post Agurų kalkių „Agua Fresca“ – minimalistiniai kepėjų receptai appeared first on PAPILDAI24.LT.
]]>The post Lengvos veganiškos Tahini karamelės – minimalistiniai kepėjų receptai appeared first on PAPILDAI24.LT.
]]>Jei mėgstate šokoladu padengtas karameles, bet ne sudėtingus būdus, kurių paprastai reikia joms gaminti, šis receptas kaip tik jums! Šios EASY veganiškos jūros druskos karamelės derinamos su tiesiog 6 ingredientai ir yra NĖRA saldainių termometro akiratyje.
Paslaptis? Tahini! Jis suteikia šiems kąsnio dydžio skanėstams dekadentiško skonio, kad gautumėte išskirtinį sūrų ir saldų skanėstą. Puikiai tinka laikyti šaldiklyje ar dovanoti per šventes… nors nesame tikri, kiek šių skanių skanėstų pateks į dovanų dėžutę 
. Gaminkime karamelę!
Kaip pasigaminti veganiškų šokoladinių jūros druskos karamelių
Šios veganiškos karamelės prasideda panašiai kaip klasikinė karamelė – su sviesto ir cukraus mišiniu, tačiau ši versija gaminama naudojant tiesiog a liesti veganiško sviesto ir yra natūraliai saldintas klevų sirupo dėka. Jis subtiliai pagardintas vanilės ekstraktu ir turi druskos, nes jūros druska + karamelė = MEILĖ!
Mišinys kaitinamas iki virimo ir virinamas kelias minutes, kad susidarytų a turtingas ir karamelizuotas rezultatas. Tada pridedame tahinikuri ne tik suteikia šioms karamelėms unikalų ir dekadentišką skonį, bet ir prisotina mineralų turtingo gėrio!
PSA: Jei tahini saldumynuose skamba keistai, vadinasi, jų nebandėte magiškas tahini blondinės.
Tada supilame mišinį į pergamentu išklotą skardą ir dedame į šaldiklis atšalti.
Padėjęs į šaldiklį, mišinys pradės kietėti. Sužinosite, kad pasiekėte karamelės teritoriją, kai ji išlaiko savo struktūrą ir yra pjaustoma. Šių karamelių tekstūra yra ne kietas saldainis, bet vietoj to yra minkštas ir švelnus. Tai šiek tiek panašu į apgaulę, bet dar labiau sviestinis ir dekadentiškas!
Paskutinis žingsnis: šokoladas! Nors šioms karamelėms to nereikia (jos pačios yra neįtikėtinos), apibarstyti arba pamirkyti šokolade perima juos viršaus. O pabarstyti jūros druskos ir sezamo sėklų? Labai rekomenduoju!
Nekantraujame, kol paragausite šios veganiškos karamelės! Jie yra:
Sūrus-saldus
Dekadentas
Šokoladu padengtas
Lengva pagaminti
Puikiai tinka dalintis
IR TAIP skanu!
Mums patinka gaminti partiją ir laikyti juos šaldiklyje, kad galėtume užkandžiauti pagal poreikį, bet jei pavyksta išsiskirti su šiais kūdikiais, jie taip pat bus nuostabi šventinė dovana! Tik būtinai laikykite juos šaldytuve arba šaldiklyje, kol ateis laikas mėgautis, nes kambario temperatūroje jie ištirps.
Daugiau kąsnio dydžio skanėstų
Jei išbandysite šį receptą, praneškite mums! Palikite komentarą, įvertinkite ir nepamirškite pažymėti nuotraukos @minimalistbaker Instagram tinkle. Į sveikatą, draugai!
Porcijos 28 (1 colio karamelės)
Neleiskite ekranui užtemti
- 2 Valg veganiškas sviestas (mums patinka Miyoko // pieno sviestas, jei ne veganiškas / be pieno)
- 1/3 puodelis klevų sirupo
- 1 šaukštelis vanilės ekstraktas
- 1/2 šaukštelis smulkios jūros druskos
- 2/3 puodelis tahini (kreminė, lašelinė // čia rasite mūsų tahini apžvalgą)
- 1 puodelis tamsaus šokolado, susmulkinto (naudokite mažiau, jei šliūkštelėkite, o ne dunksokite // jie skanūs ir be šokolado! // šokolado traškučiai taip pat tinka, jei reikia, užtikrinkite be pieno)
DĖL PATEIKIMO neprivaloma
- Dribsniai jūros druska
- Sezamo sėklos
-
Kepimo formą (ar kitą mažą stačiakampį indą) išklokite kepimo popieriumi. Mes naudojome 8 x 4 colių kepimo formą.
-
Nedideliame puode sumaišykite veganišką sviestą, klevų sirupą, vanilės ekstraktą ir jūros druską (dar nedėkite tahini!). Beveik nuolat plakant, užvirinkite mišinį ant vidutinės ugnies ir toliau virkite apie 2 minutes (bus labai putos – tai normalu ir gerai). Nukelkite nuo ugnies, suberkite tahini ir plakite, kol gerai susimaišys ir sutirštės.
-
Supilkite tahini mišinį į paruoštą keptuvę ir pakratykite keptuvę, kad tolygiai pasiskirstytų. Dėti į šaldiklį ~1-2 val., kol sustings. Karamelės bus šiek tiek minkštos, bet jei per sunku susidoroti, dėkite atgal į šaldiklį ~30 min.
-
ŠOKOLADAS: kai karamelė beveik atvės, ištirpinkite šokoladą. Šokoladą sudėkite į nedidelį mikrobangų krosnelėje naudojamą dubenį ir į mikrobangų krosnelę kas 30 sekundžių, maišydami, kad nesudegtų, kol jis taps vientisas ir išsilydys. Taip pat galite ištirpinti ant viryklės, į nedidelį stiklinį ar metalinį dubenį įpildami šokolado ir atsargiai įdėdami į nedidelį puodą ant ~1 colio verdančio vandens, tada maišykite, kol ištirps. Atidėkite, kad šiek tiek atvėstų.
-
Didelę lėkštę (ar ką nors panašaus, kuris tilps į šaldiklį) išklokite pergamentiniu arba vaško popieriumi ir padėkite šalia. Karamelėms sustingus supjaustykite ~1 colio gabalėliais. Galite mėgautis jais paprastais, bet mes mėgstame panardinti / pabarstyti šokoladu (veikia greitai, kad jie nebūtų per minkšti) ir pridėti dribsnių jūros druskos ir sezamo sėklų. Taip miela!
-
Supjaustę ir aptepę šokoladu karameles dėkite atgal į šaldiklį 30-45 minutėms (jei karamelė kietesnė) arba į šaldytuvą 2-3 valandoms (minkštai karamelei).
-
Šios karamelės ištirps kambario temperatūroje, todėl jas reikia laikyti šaldiklyje arba šaldytuve, kol bus galima mėgautis! Perkelkite į sandarų indą, kur laikys 1 mėnesį (ar ilgiau) šaldiklyje arba iki ~2 savaičių šaldytuve.
*Jei be aliejaus, veganišką sviestą galbūt galite pakeisti daugiau tahini, tačiau karamelė gali nesustingti ir nebus tokia lygi ir sodri/skonio kaip klasikinė karamelė.
* Informacija apie mitybą yra apytikslis įvertinimas.
Patiekimas: 1 karamelė Kalorijos: 89 Angliavandeniai: 6.7 g Baltymai: 1.5 g Riebalai: 6.5 g Sotieji riebalai: 2.6 g Polinesotieji riebalai: 1.4 g Mononesotieji riebalai: 2 g Transriebalai: 0 g Cholesterolis: 0 mg Natris: 55 mg Kalis: 78 mg Pluoštas: 1.2 g Cukrus: 3.9 g Vitaminas A: 0 TV Vitaminas C: 0 mg Kalcis: 33 mg Geležis: 1.3 mg
The post Lengvos veganiškos Tahini karamelės – minimalistiniai kepėjų receptai appeared first on PAPILDAI24.LT.
]]>The post Daržovių supakuota baltųjų pupelių „Minestrone“ – minimalistiniai kepėjų receptai appeared first on PAPILDAI24.LT.
]]>Ruduo jau arti, bet vasarinės daržovės vis dar čia. Įveskite: jauki sriuba su rudens ir vasaros produktų deriniu! Tai lengvas, skanus, 1-puodas „Minestrone“ yra daržovių ir baltųjų pupelių, kad patiekalas būtų pilnas skaidulų ir maistinių medžiagų.
Jis lengvas, tačiau patenkinamas, susideda iš paprastų ingredientų ir metodų, puikiai tinka sezoniniam perėjimui. Griebkite duoną, nes sriuba jau yra!
Anksčiau mes dalinomės minestrone receptu, o šis yra panašus, bet su pasukimu: bulvės vietoj makaronų! Jei abejojate, ar išimdami makaronus tiesiog nepažeidėme nerašytų tarptautinių maisto produktų pavadinimų taisyklių, būkite tikri, kad to nepadarėme.
Dalis minestrone grožio yra tai, kad jame nėra taisyklių, o ingredientai tradiciškai buvo pagrįsti sezonu ir regionu. Pavyzdžiui, Šiaurės Italijos ryžių auginimo regionuose vietoj makaronų dažniausiai buvo naudojami ryžiai. Kiti variantai buvo farro arba patiekimas su duonos rieke.
Tai daržovių supakuota, be glitimo minestrone pradedama troškinti svogūną, morkas ir jūsų pasirinktą pankolį ar salierą.
Tada dedame daug česnako, sočiųjų bulvių ir dvi vasaros daržovės: cukinijos ir šparaginės pupelės. Raudonųjų pipirų dribsniai prideda šilumos, o druska, džiovintas bazilikas ir grūsti pomidorai suteikia skonį.
Galutiniai ingredientai yra baltos pupelės pluoštui ir vandens (arba daržovių sultinio), kad virstų sriuba. Virkite, kol daržovės suminkštės ir bus paruoštos patiekti. Jei pageidaujate, galite papuošti šviežiomis žolelėmis ir veganišku parmezano sūriu!
Tikimės, kad jums patiks šis baltųjų pupelių minestronas. Tai:
Jaukus
Gyvybingas
Skoningas
Lengvi, bet patenkinti
Supakuota su daržovėmis
Lengva pagaminti
Universalus
IR TAIP skanu!
Šią sriubą galima patiekti su skrudinta traškia duona (viso grūdo arba be glitimo) arba skrebučiais, kad būtų lengvas patiekalas, arba kaip garnyrą su kitais patiekalais. Skanūs deriniai yra mūsų veganiškos itališkos dešros trupiniai (15 minučių!), traškūs kepti pesto tofu (5 ingredientai!) arba pesto keptos vištienos šlaunelės.
Daugiau baltųjų pupelių receptų
Jei išbandysite šį receptą, praneškite mums! Palikite komentarą, įvertinkite ir nepamirškite pažymėti nuotraukos @minimalistbaker Instagram tinkle. Į sveikatą, draugai!
Porcijos 6 (dubenys)
Neleiskite ekranui užtemti
- 3 Valg alyvuogių aliejaus
- 1 mažas geltonasis svogūnas, supjaustytas kubeliais (Iš vieno mažo svogūno gaunama ~1 ½ puodelio arba 180 g)
- 3 vidutinis morkos, supjaustytos ~ 1/8 colio apskritimais (3 morkos gaunasi ~1 ½ puodelio arba 165 g)
- 1 lemputė pankolių, susmulkintų (Iš 1 svogūnėlio pankolio gaunama ~2 puodeliai arba 230 g // arba subsalierų)
- 5 gvazdikėliai česnako, malto (5 skiltelės česnako išeiga ~2½ šaukštai arba 20 g)
- 2 vidutinis geltonos bulvės, supjaustytos 1 colio kubeliais (2 bulvės išeina ~2 ½ puodelio arba 340 g)
- 1 vidutinis cukinija (arba geltonasis vasarinis moliūgas), supjaustytas ketvirčiais ir supjaustytas ~ 1/8 colio griežinėliais (1 cukinija išeina ~2 puodeliai arba 200 g)
- 2 puodeliai šparaginės pupelės, supjaustytos 1 colio gabalėliais
- 1/2-3/4 šaukštelis raudonųjų pipirų dribsnių
- 1 šaukštelis džiovintas bazilikas (neprivaloma)
- 1-1 ½ šaukštelis jūros druska
- 1 (15 oz.) skardinė susmulkintų pomidorų
- 4 puodeliai vandens (arba daržovių sultinio)
- 2 (15 oz.) skardinių baltųjų pupelių, nusausintų ir nuplautų (mums patinka cannellini arba sviesto pupelės // arba ~3 puodeliai naminių vietoj 2 skardinių)
-
Įkaitinkite didelį puodą ant vidutinės ugnies. Kai įkaista, įpilkite alyvuogių aliejaus, kubeliais pjaustyto svogūno, morkų ir susmulkintų pankolių arba salierų. Virkite, retkarčiais pamaišydami, kol daržovės taps minkštos ir permatomos, apie 5 minutes. Suberkite česnaką ir kepkite dar apie 1 minutę, kol pasidarys kvapnus.
-
Sudėkite kubeliais pjaustytas bulves, cukinijas, šparagines pupeles, raudonųjų pipirų dribsnius, džiovintą baziliką (nebūtina) ir nedidelį kiekį jūros druskos. Virkite 5-10 minučių, retkarčiais pamaišydami, kol daržovės šiek tiek suminkštės.
-
Sudėkite susmulkintus pomidorus ir, retkarčiais pamaišydami, kepkite dar 5 minutes. Įpilkite vandens ir užvirinkite. Sumažinkite ugnį iki ugnies ir toliau virkite 10 minučių. Suberkite baltąsias pupeles ir virkite dar 5-10 minučių, kol bulvės suminkštės. Paragaukite ir pakoreguokite, jei reikia, įberdami daugiau druskos, kad bendras skonis, arba raudonųjų pipirų dribsnių, kad būtų karšta.
-
Perkelkite į serviravimo dubenėlius ir mėgaukitės šiltu su veganišku parmezano sūriu, šviežiai pjaustytu baziliku arba petražolėmis ir skrudinta traškia duona (nesmulkintų grūdų arba be glitimo) arba skrebučiais (visa tai neprivaloma, bet rekomenduojama!).
-
Likusią sriubą laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3-4 dienų arba šaldiklyje 1 mėnesį ar ilgiau. Pašildykite mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės, jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens.
*Informacija apie mitybą yra apytikslis įvertinimas, apskaičiuotas naudojant pankolius, mažesnius kiekius, kai pateikiami diapazonai, ir be papildomų ingredientų.
Patiekimas: 1 dubuo Kalorijos: 230 Angliavandeniai: 35.4 g Baltymai: 7.6 g Riebalai: 7.9 g Sotieji riebalai: 1.1 g Polinesotieji riebalai: 1 g Mononesotieji riebalai: 5 g Transriebalai: 0 g Cholesterolis: 0 mg Natris: 599 mg Kalis: 1047 mg Pluoštas: 8.5 g Cukrus: 10.2 g Vitaminas A: 906 TV Vitaminas C: 30 mg Kalcis: 107 mg Geležis: 3.2 mg
The post Daržovių supakuota baltųjų pupelių „Minestrone“ – minimalistiniai kepėjų receptai appeared first on PAPILDAI24.LT.
]]>The post Šokoladinis vyšnių baltymų kokteilis – minimalistiniai kepėjų receptai appeared first on PAPILDAI24.LT.
]]>Baltymų gavimas tapo DAUG skanesnis, draugai! Šis šokoladinis vyšnių baltymų kokteilis yra tirštas, kreminis, šokoladinis, tobulai saldus, TOKS skanus ir supakuotas 20+ gramų baltymų vienai porcijai.
Premija? Sueina kartu greitai su tiesiog 4 ingredientai ir 5 minutes reikalingas! Leiskite mums parodyti jums, kaip tai daroma!
Šis EASY šokoladinių vyšnių baltymų kokteilis reikia tik 4 ingredientų: šaldytos saldžiosios vyšnios, jūsų pasirinkimas pieno, baltymų miltelių ir kakavos miltelių. Ledas daro jį tirštą, šaltą ir kreminį – mūsų mėgstamiausia kokteilių rūšis!
Būkite taip paprasta arba įtraukite pasirenkami priedai! Kūdikių špinatai pagerina mitybą vitaminu C, folio rūgštimi, magniu ir dar daugiau (o jūs vos jaučiate jų skonį!). Anakardžių sviestas suteikia sodrumo ir suteikia daugiau pasitenkinimo. O vanilės ekstraktas ir klevų sirupas (arba datulės) suteikia jai saldesnį, dekadentiškesnį skonį!
Manome, kad jums patiks šis kokteilis! Tai:
Kreminis
Storas
Šokoladinis
Lengvai pasaldinta
Greita ir paprasta
Supakuota su baltymais (20+ gramų / porcija!)
IR TAIP skanu!
Šis kokteilis puikiai tinka greitiems pusryčiams, degalų papildymui po treniruotės ar energijos suteikiančiam užkandžiui.
Daugiau baltymų turinčių kokteilių ir kokteilių
Jei išbandysite šį receptą, praneškite mums! Palikite komentarą, įvertinkite ir nepamirškite pažymėti nuotraukos @minimalistbaker Instagram tinkle. Į sveikatą, draugai!
Porcijos 1 (purtyti)
Neleiskite ekranui užtemti
- 1 puodelis šaldytų saldžiųjų vyšnių
- 3/4 puodelis standartinio dydžio ledo kubeliai
- 3/4-1 puodelis pieno be pieno (paprastas, nesaldus // mums patinka migdolai)
- 1-2 kaušeliai šokolado baltymų milteliai* (arba subvanilės arba beskonio)
- 1-3 šaukštelis kakavos milteliai (arba kakavos milteliai)
- 1 maža sauja kūdikių špinatų (neprivaloma // papildomai mitybai)
- 1 Valg anakardžių sviesto (neprivaloma // už turtingumą)
- 1/2 šaukštelis vanilės ekstraktas (neprivaloma)
- 1-2 šaukštelis klevų sirupo (neprivaloma // įtraukite, jei naudojate nesaldintus baltymų miltelius // arba datules be kauliukų)
-
Į greitaeigį maišytuvą (arba mažesnį galingą trintuvą, pvz., Nutribullet) įpilkite vyšnių, ledo, pieno be pieno (pradedant nuo mažesnio kiekio), baltymų miltelių ir kakavos miltelių (jei naudojate šokolado baltymą, naudokite mažesnį kiekį). ir didesnį kiekį, jei naudojate beskonius/vanilės baltymus). Pasirinktinai pridėkite kūdikių špinatų, anakardžių sviesto ir vanilės. Norėdami gauti saldesnį kokteilį arba jei naudojate nesaldintus baltymų miltelius, įpilkite klevų sirupo (pradedant nuo mažesnio kiekio).
-
Plakite dideliu greičiu iki tirštos ir vientisos masės, įpildami daugiau pieno be pieno arba naudodami maišytuvą, kad paskatintumėte maišymą. Paragaukite ir pakoreguokite pagal poreikį, pridėkite daugiau kakavos miltelių ir klevų sirupo.
-
Patiekite iš karto (kokstūra / skonis yra geriausias, kai šviežias) arba užšaldykite ledukų formoje, tada permaišykite (jei reikia, įpilkite pieno be pieno), kad galėtumėte mėgautis vėliau.
*Informacija apie mitybą yra apytikslis įvertinimas, apskaičiuotas naudojant 2 kaušelius Aloha baltymų miltelių ir be papildomų ingredientų. Baltymų kiekis skirsis priklausomai nuo prekės ženklo ir sunaudoto kiekio.
Patiekimas: 1 purtyti Kalorijos: 270 Angliavandeniai: 34.1 g Baltymai: 20.8 g Riebalai: 7.3 g Sotieji riebalai: 1.9 g Polinesotieji riebalai: 0.6 g Mononesotieji riebalai: 1.5 g Transriebalai: 0 g Cholesterolis: 0 mg Natris: 300 mg Kalis: 824 mg Pluoštas: 6.6 g Cukrus: 22 g Vitaminas A: 265 TV Vitaminas C: 10 mg Kalcis: 377 mg Geležis: 7.6 mg
The post Šokoladinis vyšnių baltymų kokteilis – minimalistiniai kepėjų receptai appeared first on PAPILDAI24.LT.
]]>