Makaronų Cheddar sūrio padažas

Posted by papildai24 2015/06/17 0 Comment(s) Receptai,

Pagardinkite makaronus su daug baltymų turinčiu sūrio padažu

Didelis kiekis angliavandenių per diena, galima sakyti yra malonumas daugeliui žmonių, o jei jie padengti sūrio padažu tai dar geriau ir skaniau. Tačiau, jei Jūsų tikslas numesti svorio ar tiesiog sumažinti riebalinį sluoksnį, tada Jūsų žinot, kad kiekvienas papildomas angliavandenių ar riebalų gramas skaičiuojamas.

Angliavandeniai tai energija, o mažai vartojant jų senka energijos kiekis Jūsų organizme, todėl kam alinti save, geriau reiktų pasigaminti „draugišką maistą“, kurį valgytumėt negalvodami apie papildomas kalorijas. Taigi, dilema visada atsiranda norint pagardinti maistą padažu, tai pasigaminkime padažą patys. Beje, šiam receptui naudokite mažai angliavandeni turinčius makaronus (geriau pilno grūdo).

Ingridientai

  • 1/2 stiklinės pieno (Galite naudoti paprastą kokoso pieną.)
  • 1/4 stiklinės proteino (geriau baltymai be skonio "HEALTHY CHOICE")
  • 1/4 stiklinės tarkuoto Cheddar sūrio
  • 1 mažą šaukštelį kokoso miltų
  • Česnako, druskos, kad būtų skaniau
  • Itališkų priekonių
  • Petražolių arba basiliko

Kaip paruošti

  1. Paruoškite Jūsų pasirinktų makaronų (4 porcijas).
  2. Sumaišykite visus padažo ingredientus į puodą.  Dėkite ant viryklės, užvirkite ir užvirus maišykite, kol viekas geriau susimaišys ir pasidarys tirštoka masė.
  3. Toliau, patys žinot, dedat makaronus į lėkštę ir uždedat padažą. Skanaus!

 

Maistinė vertė

Porcijos dydis: 1/4 padažo

Porcijos iš recepto: 4

Kiekis porcijoje

Kalorijos

71

Riebalų

3g

Angliavandeniai

2g (1g skaidulos)

Baltymai

8g

Leave a Comment

Straipsniai
Tabatos 8 minučių pritupimų ir atsispaudimų riebalų deginimo treniruotė

Tabatos 8 minučių pritupimų ir atsispaudimų riebalų deginimo treniruotė

papildai24 2017/08/18 0
Tabata - tai intensyvi ir ganėtimai paprasta 8 minučių treniruočių programa, kurios pagalba galite sudeginti nemažai riebalų, paršykinti raumenis, pagerinti kardio būseną ir savo ištvermę. Jūs galit...
Read More
Granola saldainiukai – alternatyva saldainių megėjams

Granola saldainiukai – alternatyva saldainių megėjams

papildai24 2017/08/18 0
 Sveika, saldu, skaniai atrodo. Kaip tik smaližiams ir svečiams pavaišint.Granola saldainiukai – 1 puodelis datulių. – 1 puodelis kepintų avižų. – 1/2 puodelio maišytų sėklų (Chia, saulėgražų ir ...
Read More
Lazar Angelov programa ir mitybos planas

Lazar Angelov programa ir mitybos planas

papildai24 2017/08/17 0
Lazar Angelow – papuliarus Bulgarijos finteso modelis. Jis motyvuoja milijonus žmonių socialiniuos tinkluose.  Jo aistra ir atsidavimas leido jam tapti vienu žavingiausiu fitneso modeliu. Lazar Ange...
Read More
Kepame avižinius sausainius

Kepame avižinius sausainius

papildai24 2016/10/15 0
Avižiniais sveikuoliški sausainiai užkandžiui.  Gaminsime paprastus avižinius sausainiukus užkandiui kai labai labai norisi konos skanaus, saldaus, bet nesinorisi valgyti visokių bandelių, saldainių...
Read More
Projektas masės auginimas - mitybos planas 1 dalis

Projektas masės auginimas - mitybos planas 1 dalis

papildai24 2016/01/14 0
Mitybos planas tai pavyzdys daugiau ar mažiau pritaikytas 82 kg sveriančiam vyrui. Atsižvelgiant į Jūsų esamą svorį ir lytį Jūs turėtumėte pridėti arba atimti kalorijas. Jeigu Jūs turite sumažinti a...
Read More
Kaip gauti maksimalų efektą iš riebalų degintojų?

Kaip gauti maksimalų efektą iš riebalų degintojų?

papildai24 2015/06/22 0
Tinkama mityba ir intensyvios treniruotės yra Jūsų įrankiai kovoje su kūno riebalais. Be virtuvės (tinkamos mitybos) ir treniruočių deja gero rezultato nebus. Bet geros sudėties riebalų degintojas gal...
Read More
Bazinė MMA kovotojų treniruotė

Bazinė MMA kovotojų treniruotė

papildai24 2015/06/19 1
MMA (mišrūs kovos menai) nėra užmiršti fitneso kultūroje. Kovotojai kaip Georges St-Pierre ir Gina Carano turi atletiškus, liesus kūnus ir jie yra gerai ištreniruoti, ir aišku gerai atrodo. Jū...
Read More
Makaronų Cheddar sūrio padažas

Makaronų Cheddar sūrio padažas

papildai24 2015/06/17 0
Pagardinkite makaronus su daug baltymų turinčiu sūrio padažuDidelis kiekis angliavandenių per diena, galima sakyti yra malonumas daugeliui žmonių, o jei jie padengti sūrio padažu tai dar geriau ir s...
Read More
Simeon Panda - treniruotė, mityba, papildai

Simeon Panda - treniruotė, mityba, papildai

papildai24 2015/06/12 0
Simeon Panda – nevartojantis steroidų anglų kultūristas, dalyvaujantis MuscleMania varžybose.Gimimo metai: 1986 Ūgis: 185cm Svoris: 104kg KAIP JIS PRADĖJO DOMĖTIS KULTŪRIZMU?Kilnoti svoriu pra...
Read More
Papildai sportui - išryškinti raumenis

Papildai sportui - išryškinti raumenis

papildai24 2015/06/11 0
Treniruočių rutinos:Dauguma geriausių pasaulio sportininkų, kad numestu svorio naudoja specialias kardio treniruotes ir suderintą mitybą, bet tuo pačiu metu ir palaiko įprastus svorius, kad išsaugo...
Read More
Maisto Papildai ir Riebalų Deginimas

Maisto Papildai ir Riebalų Deginimas

papildai24 2015/06/11 0
Reguliuokite mitybą ir turėsite sveiką ir gražų kūną.Nusibodo save kankinti įvairiomis dietomis ir ryti tabletes saujomis? Yra ir kitas kelias. Daug paprastesnis. Skirkite daugiau laiko ir dėmesio...
Read More
Papildai Sąnarių Apsaugai

Papildai Sąnarių Apsaugai

papildai24 2015/06/11 0
Iš gausybės įvairiausių maisto papildų didžiausią dėmesį skiriame būtent tiems, kurie padeda mums atsikratyti nepageidaujamų riebalų, suteikia energijos ar didina raumenų apimtis. Tačiau nederėtų pami...
Read More