Imuninės sistemos jėga

Posted by papildai24 2021/01/02 0 Comment(s) Receptai,

Mūsų imuninės sistemos svarba yra didžiulė, ypač dabar. Šaltuoju metų laiku orai keičiasi ženkliai, stresai ir neaktyvus gyvenimo būdas visa tai paveikia ir silpnina mūsų imuninę sistemą (IS). O kur dar pasaulį surakinęs virusas. Mes norime, kad mūsų IS būtų visiškai pasirengusi kovoti su visais tykančiais virusais, tik laukdama tinkamo laiko.


Kuo gi galėtume ją pastiprinti, ypač tokiu metų laiku? Mano papildų imuninei sistemai topas:


1. Probiotikai, arba vadinamos gerosios bakterijos, padeda T-limfocitų gamyboje, o jie savo ruoštų kovoja su kenksmingomis bakterijomis, toksinai ir laisvaisiais radikalais. O ir šiaip palaiko virškinamojo trakto gerą mikroflorą. NET iki 70% imuninės sistemos priklauso nuo to kas darosi Jūsų pilve.
2. Vitaminas C vienas svarbiausiu vitaminu Jūsų imuninei sistemai stiprinti. Dėl visų savo, kaip antioksidanto savybių, jis padeda atsikratyti laisvųjų radikalų, be to gali prisirišti prie toksiniu medžiagų, taip apribojant galimybes joms dalyvauti natūraliuose organizmo procesuose.


3. Žuvų taukai! Pastraipos neužtektų aprašyti visų teigiamų žuvų taukų savybių Jūsų organizmui. Yra įrodyta, kad žuvų taukuose esantys junginiai stiprina imunine sistemą įvairiais keliais, tokiais kaip mažinant uždegimą, didina baltųjų kūno kūnelių aktyvumą. Pastarųjų metų tyrimai rodo, kad nebegalime žuvų taukų laikyti imuninę sistemą slopinančiais papildais, kaip buvo manyta anksčiau. 


4. Vitaminas D taip pat stiprina imuninę sistemą, didesnės nei vidutinės dozės pamažins Jūsų susirgimo tikimybę. Be to vitaminas D padeda kalcio įsisavinimui. Tiesa jis yra riebaluose tirpstantis vitaminas, todėl vartoti jį reiktų kartu su riebalais, pvz. žuvų taukais.


Pažymėti vertėtų dar kelis produktus iš gamtos: krekenos (colostrum), kulkšnė (astragalus), česnakas.

Leave a Comment

Straipsniai
Imuninės sistemos jėga

Imuninės sistemos jėga

papildai24 2021/01/02 0
Mūsų imuninės sistemos svarba yra didžiulė, ypač dabar. Šaltuoju metų laiku orai keičiasi ženkliai, stresai ir neaktyvus gyvenimo būdas visa tai paveikia ir silpnina mūsų imuninę sistemą (IS). O kur d...
Read More
Motivacijos Beieškant

Motivacijos Beieškant

papildai24 2020/12/31 0
Motyvacija yra puiki varomoji jėga siekiant savo sporto tikslų ir ne tik. Bet tikrai sunku išlaikyti motyvaciją ilgesniam laikui. Savaitė, galbūt dvi savaitės užsivedimo ir senieji įpročiai vėl gali ...
Read More
Butt building

Butt building

papildai24 2020/11/01 0
Užpakaliukai!!!Gražiai suformuotas užpakalis yra beveik visų merginų svajonė, bet treniruoti jį neturėtų pamiršti ir vyrai.Mūsų „sėdimąją“ formuoja 3 raumenų poros, kurias galim patrumpint –maximu...
Read More
Subalansuota mityba sporuojantiems ir planas

Subalansuota mityba sporuojantiems ir planas

papildai24 2018/03/18 0
Pradėti sveikai gyventi niekada tikrai ne vėlu. Esame pasiilgę šviežių daržovių – ypač iš daržo, o ne prekybos centrų, tai ridikai, svogūnų laiškai, salotos, cukinijos ir kitų prieskoninių daržovių....
Read More
Kardio ir riebalų deginimas

Kardio ir riebalų deginimas

papildai24 2018/02/22 1
Kardio treniruočių naudos, bei kuom skiriasi žemo ir didelio intensyvumo kardio treniruotės.Kardio Nauda?: stiprina širdį, geresnė kraujo apytaka, DEGINA RIEBALUS, stiprina už kvėpavimą atsakingus r...
Read More
Tabatos 8 minučių pritupimų ir atsispaudimų riebalų deginimo treniruotė

Tabatos 8 minučių pritupimų ir atsispaudimų riebalų deginimo treniruotė

papildai24 2017/08/18 1
Tabata - tai intensyvi ir ganėtimai paprasta 8 minučių treniruočių programa, kurios pagalba galite sudeginti nemažai riebalų, paršykinti raumenis, pagerinti kardio būseną ir savo ištvermę. Jūs galit...
Read More
Granola saldainiukai – alternatyva saldainių megėjams

Granola saldainiukai – alternatyva saldainių megėjams

papildai24 2017/08/18 2
 Sveika, saldu, skaniai atrodo. Kaip tik smaližiams ir svečiams pavaišint.Granola saldainiukai – 1 puodelis datulių. – 1 puodelis kepintų avižų. – 1/2 puodelio maišytų sėklų (Chia, saulėgražų ir ...
Read More
Lazar Angelov programa ir mitybos planas

Lazar Angelov programa ir mitybos planas

papildai24 2017/08/17 2
Lazar Angelow – papuliarus Bulgarijos finteso modelis. Jis motyvuoja milijonus žmonių socialiniuos tinkluose.  Jo aistra ir atsidavimas leido jam tapti vienu žavingiausiu fitneso modeliu. Lazar Ange...
Read More
Kepame avižinius sausainius

Kepame avižinius sausainius

papildai24 2016/10/15 0
Avižiniais sveikuoliški sausainiai užkandžiui.  Gaminsime paprastus avižinius sausainiukus užkandiui kai labai labai norisi konos skanaus, saldaus, bet nesinorisi valgyti visokių bandelių, saldainių...
Read More
Projektas masės auginimas - mitybos planas 1 dalis

Projektas masės auginimas - mitybos planas 1 dalis

papildai24 2016/01/14 3
Mitybos planas tai pavyzdys daugiau ar mažiau pritaikytas 82 kg sveriančiam vyrui. Atsižvelgiant į Jūsų esamą svorį ir lytį Jūs turėtumėte pridėti arba atimti kalorijas. Jeigu Jūs turite sumažinti a...
Read More
Kaip gauti maksimalų efektą iš riebalų degintojų?

Kaip gauti maksimalų efektą iš riebalų degintojų?

papildai24 2015/06/22 2
Tinkama mityba ir intensyvios treniruotės yra Jūsų įrankiai kovoje su kūno riebalais. Be virtuvės (tinkamos mitybos) ir treniruočių deja gero rezultato nebus. Bet geros sudėties riebalų degintojas gal...
Read More
Bazinė MMA kovotojų treniruotė

Bazinė MMA kovotojų treniruotė

papildai24 2015/06/19 1
MMA (mišrūs kovos menai) nėra užmiršti fitneso kultūroje. Kovotojai kaip Georges St-Pierre ir Gina Carano turi atletiškus, liesus kūnus ir jie yra gerai ištreniruoti, ir aišku gerai atrodo. Jū...
Read More